Celulitis: todo lo que debemos saber

Posted on mayo 4, 2016 por LoveInCare

Detectar la celulitis a tiempo y tratarla de forma adecuada es la única manera de evitar problemas en un futuro. Hoy, aprovechando que queda poquito para el verano, queremos darte algunas indicaciones para manejarla. ¡Quédate con ellas!

¿Por qué nos sale celulitis?

El tejido conjuntivo del cuerpo está integrado por una especie de red en la que ese encuentran las células adiposas, cubriendo junto a la grasa todos los músculos del cuerpo. Cuando se ralentiza el proceso de eliminación de toxinas se produce una inflamación del tejido celular que está bajo la piel, especialmente en los muslos, la región glútea y el abdomen.

¿Qué tipos de celulitis hay?

- Blanda: es la más común. Se distingue por su flaccidez y un aspecto gelatinoso, y, aunque no es dolorosa, puede dar sensación de pesadez. Aparece en glúteos y muslos, como consecuencia del sedentarismo o de sobrepeso, especialmente a partir de los 30 años.

- Compacta: se considera la peor. Es aquella en la que la piel aparece endurecida y consistente y que puede llegar a ser muy dolorosa incluso sin tocar o apretar los nódulos. La distinguimos por la sensibilidad cutánea que produce, debido a que la piel está sometida a tanta presión que en muchas ocasiones aparecen estrías. La encontramos mayoritariamente en personas jóvenes de estructuras robustas y puede deberse tanto a una mala alimentación como a una mala oxigenación de la piel.

- Edemosa: suele considerarse como la más difícil de tratar. Se distingue porque la piel tiene un tacto algo esponjoso, que llega a ser doloroso, por culpa de la mala circulación. Se localiza en muslos y rodillas, pero a veces se concentra en la parte inferior de las piernas y hace que éstas pierdan un poco su forma, adquiriendo una apariencia de tubo.

¿Qué soluciones estéticas tiene?

Por suerte a día de hoy existen multitud de tratamientos con los que combatir la celulitis. Dependiendo de qué tipo sea la nuestra nos aplicarán uno u otro:

– Presoterapia

– Plataforma vibratoria

– Drenaje linfático manual

– Gimnasia pasiva

– Mesoterapia

– Termosudación

– Masaje subdérmico o endomasaje

– Vacumterapia

– Envolturas

En nuestro centro Art Lab Beauty puedes encontrar varios de estos tratamientos. ¡No esperes más para empezar a luchar contra la celulitis!

Los siete chakras

Posted on abril 18, 2016 por LoveInCare

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Hoy vamos a hacer un repaso por los siete chakras o centros de energía del cuerpo, en los que solemos focalizar muchos de los masajes en Love in Care. Es importante tener constancia de estos puntos para poder alcanzar un mayor bienestar mental y espiritual. ¡Te los presentamos!

CHAKRA 1: Muladhara

El primer chakra es el centro de conexión con la tierra, relacionado con nuestras necesidades básicas. Cuando este chakra-raíz está equilibrado, la persona tiene buena energía, se siente segura y tiene una conciencia corporal sana. Cuando se encuentra desequilibrado, la persona se siente letárgica, se resiste a los cambios y necesita disminuir su ritmo.

Localización del Chakra Raíz: base de la columna, cerca del coxis
Color: rojo
Elemento: tierra
Palabra clave: enraizamiento
Ingredientes aromáticos: pachulí y vetiver con certificado orgánico e incienso

CHAKRA 2: Svadhisthana

El segundo chakra es el centro de la vitalidad y la sensación, mediante el cual superamos nuestras necesidades básicas para relacionarnos con los demás. Cuando este chakra está equilibrado, la persona tiene una energía estable, está en estado de alerta, no tiene emociones bloqueadas y está conectada con sus cinco sentidos. Cuando se encuentra desequilibrado, la persona se siente reprimida y desconectada de los sentidos.

Localización del Chakra Sexual: justo debajo del ombligo
Color: naranja
Elemento: agua
Palabra clave: alimento o nutrición
Ingredientes aromáticos: naranja y geranio con certificado orgánico y sándalo

CHAKRA 3: Manipura

El tercer chakra es el centro de la motivación mediante el que se establecen nuestras intenciones y deseos. Cuando el chakra de la energía está equilibrado, la persona logra las metas que se propone, se muestra segura de sí misma y tiene una fuerte motivación y sentido de dirección. Cuando se encuentra desquilibrado, aparecen los bloqueos mentales, sensación de nerviosismo y la impaciencia.

Localización del Chakra de la Energía: el plexo solar (situado entre el pecho y el ombligo)
Color: amarillo
Elemento: fuego
Palabra clave: intención
Ingredientes aromáticos: lavanda, limón con certificado orgánico y bálsamo de abeto

CHAKRA 4: Anahata

El cuarto chakra es el centro de la simpatía, la empatía y el amor. Cuando el chakra del corazón está equilibrado, la persona siente amor y conexión consigo misma y con los demás. Cuando se encuentra desequilibrado, la persona se deprime, pierde esa conexión y deja de preocuparse por sí misma y/o por los demás.

Localización del Chakra del Corazón: centro del pecho
Color: verde
Elemento: aire
Palabra clave: armonía
Ingredientes aromáticos: mandarina y palmarosa con certificado orgánico, y sándalo

CHAKRA 5: Visuddha

El quinto chakra es el centro de la creatividad, la expresión y la comunicación. Cuando el chakra de la garganta está equilibrado, la persona confía en sí misma, se muestra segura de sí misma y expresa con facilidad sus ideas y pensamientos. Cuando se encuentra desequilibrado, la persona se muestra egoísta, se siente rechazada y tiene dificultad para expresarse.

Localización del Chakra de la Garganta: la garganta
Color: azul claro
Elemento: infinito
Palabra clave: expresión
Ingredientes aromáticos: pomelo, romero e ylang ylang con certificado orgánico

CHAKRA 6: Ajna

El sexto chakra es el centro de la intuición, la imaginación y la percepción. Cuando el chakra de la intuición está equilibrado, la persona siente una gran intuición y una fuerte conexión consigo misma, además de sentirse mentalmente muy estable. Cuando se encuentra desequilibrado, la persona tiene bloqueos mentales, piensa las cosas demasiado y carece de profundidad.

Localización del Chakra de la Intuición: el entrecejo
Color: azul oscuro
Elemento: todos los elementos
Palabra clave: lucidez
Ingredientes aromáticos: petitgrain, naranja y geranio con certificado orgánico

CHAKRA 7: Sahasrara

El séptimo chakra es el centro mediante el que se conecta con una fuerza superior y se expresa la sabiduría y la iluminación. Cuando el chakra corona está equilibrado, la persona siente una gran fuerza, lucidez y alegría de vivir. Cuando se encuentra desequilibrado, la persona se siente perdida, con una sensación de abandono espiritual y de falta de conexión con el universo.

Localización del Chakra Corona: parte alta de la cabeza, coronilla
Color: violeta
Elemento: todos los elementos
Palabra clave: sabiduría
Ingredientes aromáticos: sándalo, incienso, ciprés

Te recordamos que en Love in Care contamos con un Masaje de Chakras que ayuda a que la energía fluya mejor por el cuerpo y que ya han recomendado muchos blogs. ¡No te lo pierdas!

¡Hasta el siguiente post!

Las alergias y nuestra piel

Posted on marzo 21, 2016 por LoveInCare

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Con la llegada de la primavera comenzamos a sufrir problemas en la piel causados por las alergias; por suerte, los productos naturales proporcionan un alivio sintomático para hacerlo más llevadero.

Las alergias cutáneas suelen presentarse como erupciones en la piel y pueden ser localizadas o generales, por todo el cuerpo. Se separan en dos categorías:

Alergia dérmica: tiene su causa en el contacto directo de la piel con alguna sustancia alergénica.

Alergia sistémica: un poco más difícil de diagnosticar, ocurre cuando se ingiere algún producto alergénico, como pueden ser huevos, leche, marisco, soja, gluten de trigo, nueves, cacahuetes o incluso algunos medicamentos.

Tratamientos tópicos naturales:

Manzanilla: con propiedades antiinflamatorias y cicatrizantes, nos servirá para lavar el área afectada, aplicando suavemente la infusión con ayuda de una gasa.
Tomillo: tomar baños con tomillo proporcionará alivio en caso de escozor.

Avena: añadir una taza de avena sin cocinar al agua del baño es uno de los mejores tratamientos para la erupción de la piel en todo el cuerpo.
Rosa mosqueta: nos ayudará a calmar la erupción y restablecer la dermis.
Flor de saúco: combate el picor, enrojecimiento e inflamación de la piel. Para beneficiarnos de sus propiedades, herviremos medio litro de agua y añadiremos la flor de saúco, que dejaremos reposar un minuto. Aplicaremos la mezcla caliente con un algodón humedecido sobre las áreas de la piel donde haya picor e irritación.

Tratamientos internos:

Vinagre de manzana y miel de abeja: para eliminar las erupciones alérgicas, mezclaremos una cucharada de vinagre de manzana y una de miel y tomaremos este remedio tres veces al día, diluido en un poco de agua.
Vitamina C: sus propiedades antioxidantes nos pueden ayudar a curar erupciones y reducir posibles reacciones alérgicas.

Alfalfa: eficaz contra la conjuntivitis o sinusitis y la alergia.
Ajo: se recomienda a personas que sufren de alergias que lo consuman mucho en las comidas, especialmente en las ensaladas.
Propóleos: este ingrediente producido por las abejas es un excelente remedio casero contra las alergias. Se puede consumir en forma de caramelos o en otros formatos.
Equinaza: evita y fortalece nuestro sistema inmunológico de catarros y alergias, y se recomienda ingerirla en infusiones hasta tres veces al día.

¡Encuentra tu remedio contra la alergia y disfruta de la primavera con salud! Hasta el siguiente post.

Cuidando de los labios

Posted on febrero 17, 2016 por LoveInCare

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Los labios son una de las partes más bonitas del cuerpo; sin embargo, también son de las más delicadas, y se alteran fácilmente.

Aun sin quererlo, los maltratamos al comer, beber y con los cambios bruscos de temperatura. Además, la mala alimentación, junto con la falta de vitaminas, hace que pierdan su protección natural. ¿Cómo solucionarlo?

Consejos para cuidar nuestros labios:

– Protegerlos siempre con una crema labial o bálsamo.

– Cubrirlos con una bufanda en zonas donde haya corrientes de frío, para que no se sequen.

– Evitar lamerlos: la saliva que se queda en los labios se evapora rápidamente y esto ocasiona sequedad debido a que se eliminan los lípidos naturales de la piel.

– Hacernos periódicamente una exfoliación que elimine células muertas y “pellejitos”: la debes realizar siempre con productos especiales para los labios y terminar aplicando una crema hidratante que los proteja.

– Reducir el uso de bálsamos con sabor ya que contienen alcohol, fragancias o favorecen a la sequedad.

– Beber mucha agua.

Productos naturales que nos benefician:

– Aceite de oliva virgen extra: es un excelente emoliente y humectante de la piel, rico en vitamina E, polifenoles y ácidos grasos (oleico, linoleico y linolénico).

– Aceite de girasol: es uno de los aceites vegetales con más contenido en Vitamina E, antioxidante que previene el envejecimiento celular y de rápida absorción.

– Aceite de almendras dulces: muy conveniente para todo tipo de pieles sensibles y delicadas, rico en ácidos linoleico y vitaminas A, B y E.

– Aceite de coco virgen: emoliente, protector y regenerador dérmico con acción antibacteriana.

– Cera de abejas: protege la piel ante agentes externos, le aporta suavidad y plasticidad e hidrata en profundidad.

– Aceite esencial de canela puro: cuenta con un gran poder antiséptico, antiinfeccioso y antibacteriano. Además, es un estimulante general y afrodisíaco.

– Aceite esencial de clavo puro: es un gran antiinfeccioso, muy energético y tonificante.

Ahora ya sabes cómo cuidar tus labios para tener una sonrisa perfecta. ¡Hasta el siguiente post!

Reflexología de manos

Posted on febrero 10, 2016 por LoveInCare

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En anteriores posts ya hemos hablado de la reflexología, esa rama perteneciente a la digitopuntura dentro de las terapias holísticas. ¡Hoy vamos a conocerla un poco más!

La reflexología de manos consiste en un masaje con presiones circulares en las áreas donde se encuentran los puntos energéticos y que corresponden a los órganos y glándulas. Tiene numerosos beneficios:

– Estimulación eléctrica a través del sistema nervioso, que transmite la información al cerebro regulando la secreción glandular

– Acción directa sobre los órganos por las zonas reflejas

– Acción puramente energética que potencia el funcionamiento de los órganos

– Disminución del insomnio

– Reducción del estrés

– Mejora de la circulación sanguínea

– Relajación general

Hay que tener precaución con personas que estén pasando por intervenciones prequirúrgicas, cardiopatías o que padezcan diabetes. Por lo demás, podemos practicar estas técnicas en casa. ¡Te sorprenderán los resultados! Hasta el siguiente post.

¿Cómo tratar los dolores de espalda?

Posted on febrero 1, 2016 por LoveInCare

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El dolor de espalda es un síntoma que todos padecemos alguna vez, causado principalmente por las malas posturas que adoptamos al sentarnos, caminar, en el trabajo y realizando las tareas más cotidianas.

Existen diversos factores de riesgo que hacen que unas personas sean más propensas que otras, como la edad, la genética, los riesgos laborales, el estilo de vida, el sobrepeso, la higiene postural o estar embarazada.

¿Qué dolencias provocan dolor de espalda?

Algunas dolencias cuyos síntomas incluyen dolores o molestias en la espalda son:

Hernia de disco: se produce cuando el núcleo interno del disco que se encuentra entre las vértebras se desplaza fuera de su lugar provocando la irritación de la raíz de un nervio. Si el dolor se extiende hacia la pierna se lo conoce con el nombre de ciática.

Protusión discal: similar a la hernia de disco, pero sin llegar al desplazamiento completo del disco vertebral. Lo más comunes son a nivel cervical y lumbar.

Contractura muscular: espasmo de cualquier grupo muscular causado por alguno de los factores anteriormente mencionados.

Tendinitis: inflamación del tendón (la estructura que une músculo y hueso).

Osteoartritis: la degeneración de las articulaciones factarias en la columna vertebral puede causar dolor de espalda y disminuir la flexibilidad de la columna.

Consejos para prevenir

Como norma general el mejor remedio para prevenir o aliviar los dolores es practicar ejercicio físico diario, estiramientos y sesiones de masaje que relajen la espalda a nivel muscular y mental.

Del mismo modo, es vital mantener una buena higiene postural, ya sea sentado o de pie. También ayuda mantener un peso saludable y los huesos fuertes mediante la ingesta de suficiente calcio y vitamina D todos los días.

Tratamientos

Dependerá del tipo de dolor que se padezca:

Compresas calientes o frías (o ambas): pueden aliviar la rigidez y el dolor de espalda. El calor reduce el espasmo muscular y los dolores; el frío ayuda a reducir la hinchazón y adormece el dolor profundo.

Ejercicio: puede aliviar el dolor crónico, pero se debe evitar en casos de dolor agudo. Estos ejercicios deberán ser recomendados por un fisioterapeuta.

Cambiar de conducta o estilo de vida: practicando hábitos posturales más beneficiosos o comiendo más sano.

Tratamientos de medicina alternativa y complementaria: los masajes, la acupuntura, la osteopatía, la crioterapia y la termoterapia pueden contribuir a paliar los dolores.

Esperamos que esta información te sea útil para prevenir y curar dolores. ¡Hasta el siguiente post!

Hidratación interior

Posted on enero 12, 2016 por LoveInCare

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Las modelos lo repiten sin parar: para estar guapas, lo más importante es dormir ocho horas al día y beber mucha agua. Y es que para la belleza (y, principalmente, para la salud) es indispensable la hidratación interior. Por eso, y porque queremos mantener el equilibrio de la piel durante cualquier estación del año, debemos llevar una alimentación adecuada. ¡Te damos las claves!

Recomendaciones:

La ingesta de verduras ricas en potasio (acelga, col de Bruselas, espinaca) contribuye a mejorar la hidratación.
El incremento del consumo de alimentos que contienen fibra, como verduras, frutas y cereales integrales, nos ayuda a mantenernos alejados del estreñimiento.

El aumento del consumo de vitaminas naturales nos aporta todo lo necesario para que nuestro organismo funcione perfectamente.
El aumento del consumo de vitamina E (en alimentos como las pipas de girasol o las almendras) ayuda a evitar el envejecimiento prematuro.
El aumento del consumo de vitamina C (en alimentos como el kiwi o el brócoli) es esencial para la formación de colágeno y la buena salud de dientes y encías. Con su ingesta, el organismo aumenta las defensas y mejora la estabilidad física.

El aumento del consumo de vitamina B9 (en alimentos como el plátano o las lentejas) mejora el vigor del cabello.
Beber de 2 a 3 litros de líquidos diariamente es muy recomendable: con zumos naturales e infusiones es mucho más fácil y sano.

¡Con una buena hidratación es mucho más fácil estar sanos! Hasta el siguiente post.

Drenaje linfático manual

Posted on diciembre 7, 2015 por LoveInCare

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El drenaje linfático es una técnica de masaje manual que activa el sistema linfático. Pero, ¿qué es el sistema linfático? Una estructura constituida por una red de vasos linfáticos y órganos que se encarga de drenar toxinas y líquidos sobrantes, actuando sobre los sistemas inmunitario, nervioso y circulatorio.

En el cuerpo disponemos de unos conductos muy finos denominados capilares linfáticos, que discurren paralelos al sistema circulatorio con el objetivo de recoger la linfa de los tejidos. La linfa es un líquido claro que contiene sustancias como proteínas y grasas de gran tamaño, desechos metabólicos, glóbulos blancos, urea, fibrinógeno, sustancias extrañas y bacterias que no pueden ser transportadas por el sistema venoso.

Estos capilares se unen a su vez para formar vasos de mayor tamaño, a los que denominamos vasos linfáticos, cuya función es la de transportar la linfa hasta los ganglios, que se encuentran repartidos a lo largo de todo el organismo (en la cabeza, en el cuello, en las axilas, en las ingles, en el abdomen y en las piernas) y forman parte del sistema inmunitario. Una vez que la linfa se encuentra en estos pequeños nódulos, los ganglios se encargan de depurarla de bacterias. Tras esta “limpieza”, la linfa desemboca en un punto denominado “terminus”, situado en la unión de las venas yugular y subclavia (en el cuello), donde se une a la circulación venosa y pasa a formar parte de la sangre.

Beneficios

Activa la movilidad de los vasos linfáticos, ayudando así a reabsorber el exceso de líquidos
Tiene una acción sedante del dolor
Es un buen aliado en un proceso inflamatorio
Tiene una acción relajante
Ayuda a mejorar las defensas del organismo

Contraindicaciones

En edemas debidos a una insuficiencia renal o cardiaca
Reacciones alérgicas en estado agudo
En hipertiroidismo e hipotiroidismo
Cuando hay un problema de piel: se puede trabajar con drenaje linfático alrededor de la zona afectada pero nunca sobre la lesión
Infecciones
Crisis asmática
Cáncer

Puedes probar esta técnica con tantos beneficios en Love in Care. ¡Hasta el siguiente post!

¡Mujer Hoy recomienda nuestro masaje Bio-energético!

Posted on noviembre 30, 2015 por LoveInCare

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Hoy en Love in Care queremos compartir esta publicación acerca del masaje Bio-energético de Chakras del que ya os hemos hablado. Lo recomiendan en Mujer Hoy, ¡y no podríamos estar más contentos! (Pincha en la fotografía para ir al artículo)

Terapias alternativas en spa

Posted on noviembre 23, 2015 por LoveInCare

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Ya conoces a fondo muchas de las terapias más populares de los spas: los masajes, la depilación e incluso la reflexología. ¡Hoy queremos presentarte tres tratamientos alternativos que te encantarán!

Cuencos tibetanos

Originalmente eran vasijas de diferentes tamaños que estaban compuestas por once metales y se usaban para la sanación de algunas dolencias del cuerpo. Según esta terapia, cada área del cuerpo corresponde a un reino, y a cada reino, a su vez, le corresponden unos sonidos y vibraciones específicas.

El cuerpo percibe el sonido de dos formas distintas: a través del oído o a través del contacto. Se cree que las vibraciones del sonido de los cuencos son capaces de influir sobre las ondas cerebrales, haciendo que el impulso electromagnético sea más lento o rápido e incidiendo así sobre los impulsos electroquímicos. De esta forma, es posible reequilibrar los hemisferios cerebrales, induciéndoles a estados de conciencia, paz y armonía.

Cromoterapia

Los colores responden a vibraciones con una velocidad, longitud y ritmo de onda distintas, y se sabe que ejercen una influencia física, psíquica y emocional muy sutil. La cromoterapia puede asociarse a otros tratamientos para potenciar sus efectos.

Rojo:estimula la circulación de la sangre y el espíritu.
Naranja:combate la fatiga y mejora el nivel de optimismo.
Amarillo:es un color energético que mejora el tono muscular y la mente.
Verde:es un color tranquilizante, sedante, ideal para los problemas de insomnio y los nervios.
Azul:es un color refrescante, con propiedades antisépticas, que proporciona paz tranquilidad.
Violeta:se utiliza para combatir estados de angustia o miedo.
Púrpura:tiene propiedades hipnóticas.
Magenta:aumenta la tensión arterial y combate los estados de tristeza.

Reiki

El nombre de este tratamiento proviene de una palabra sánscrita que se divide en rei – la energía universal de la que formamos parte-, y ki -la energía vital que circula en todos los seres vivos. Se trata de una técnica de canalización y transmisión de energía vital a través de la imposición de manos, que se utiliza para obtener paz y equilibrio en todos los niveles:

Físico: mejoría en dolencias, lesiones, metabolismo,…
Emocional: problemas sentimentales, agresividad, infelicidad,….
Mental: hábitos dañinos, estrés, insomnio,…
Espiritual: armonía, paz, equilibrio,…

Mediante esta técnica vibracional se consigue regular el desequilibrio energético intenso, cambiar conductas y actitudes negativas y sentir una mayor sensación de bienestar.

Esperamos que probéis estas terapias, ¡funcionan! Hasta el siguiente post.

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