Beneficios de beber agua con limón en ayunas

Los limones tienen muchos beneficios para la salud: es bien conocido su fuerte poder antibacterial, antiviral y de estimulación inmunológica, así como la ayuda que ofrecen para la pérdida de peso; pero el jugo de esta fruta también tiene otras propiedades, como ser digestivo y depurativo del hígado.

beberagua

 

Y es que los limones contienen muchas sustancias, en especial ácido cítrico, calcio, magnesio, vitamina C, bioflavonoides, pectina y limoneno, que promueven la inmunidad y combaten la infección.

Tomarlo todas las mañanas nos ayuda entre muchas cosas a:

  • Perder peso
  • Hacer mejor la digestión
  • Es diurético
  • Estimula el sistema inmunológico
  • Da energía y mejora el estado de ánimo
  • Hidrata el sistema linfático

agua_con_limx

 

¿Cómo prepararlo?

Se aconseja utilizar agua purificada y que esté tibia, no hirviendo; es recomendable evitar la fría, ya que nuestro cuerpo tarda más en procesarla, y utilizar siempre limones frescos, orgánicos si es posible, y nunca zumo de limón embotellado.

Simplemente debemos exprimir medio limón en cada vaso y beberlo a primera hora en ayunas.

¡Notaremos pronto los resultados!

Woman measuring perfect shape of beautiful toned waist healthy

Batidos para limpiar el cuerpo tras las Navidades

Comienza un nuevo año, ¿y qué mejor manera de estrenarlo que con una limpieza en nuestro organismo a base de batidos? Y es que los zumos depurativos son una excelente opción para cuidarnos ya que eliminan las toxinas producidas por, entre otras cosas, la mala alimentación, el abuso del alcohol y el tabaco, el estrés o la contaminación.

Nuestro cuerpo asimila y acumula con mucha facilidad estas sustancias tóxicas, pero luego no es capaz de eliminarlas. Por suerte, el sistema digestivo distribuye energía e información al resto de sistemas del cuerpo, por lo que una alimentación sana y natural puede ayudarnos a desechar residuos y sentirnos fuertes de nuevo.

Además, gracias a que están elaborados con frutas y verduras son una importante fuente de vitaminas y minerales, muy sencillos de preparar, ¡y están riquísimos!

Hoy te proponemos unas recetas de zumos que debes beber a diario durante un mes, preferiblemente por las mañanas; ¡después de este tiempo, comprobarás cómo te sientes limpia y renovada!

Zumo Verde

green-smoothie-750x400Ideal para desintoxicarte y depurarte, además de ser diurético. Contiene vitaminas A y C y grandes cantidades de fibra, por lo que es perfecto para nuestro aparato digestivo.

Ingredientes:

1 taza de piña picada

1 pepino

2 tallos de apio

1 cucharada de miel

Para prepararlo, hay que pasar por la licuadora todas las frutas y verduras hasta obtener el jugo y posteriormente mezclar con la miel. Se cuela y se sirve al instante. ¡Muy efectivo!

Zumo de Cítricos

También diurético, es muy efectivo a la hora de desintoxicarte y perfecto para combatir la retención de líquidos. Aporta también vitaminas A, B y C, al igual que minerales como potasio, hierro, calcio y magnesio.

Ingredientes:

Jugo de 1 pomelo

2 hojas de espinaca

Jugo de 3 naranjas

1 taza de papaya picada en cuadros

1 rebanada o rodaja de piña

Todos los ingredientes se pasan por la licuadora juntos y el jugo, refrescante, se bebe al momento.

beber-zumos-frutas-270x270Zumo Rojo

Este zumo contiene muchos antioxidantes, esenciales a la hora de retrasar el proceso de envejecimiento. También posee taninos, potasio, magnesio, sodio y calcio, todos ellos muy importantes para tener una buena salud.

Ingredientes:

Jugo de 2 limones

1 cucharada de miel

6 fresas

2 rebanas o rodajas de piña

1 taza de uvas picadas

Se pasan por la licuadora todos los ingredientes excepto el limón y la miel, que se añaden al final. ¡Buenísimo!

Zumo para la digestión

Perfecto para depurar el tracto digestivo, lo que te ayudará a eliminar una buena cantidad de toxinas. Contiene también fibra, que promueve la digestión y facilita las evacuaciones. Se recomienda tomar tras el desayuno.

Ingredientes:

1 tallo de apio

Jugo de 1 limón

2 rodajas de piña

2 zanahorias peladas y en mitades

1 manzana amarilla

Se deben de licuar todos los ingredientes y posteriormente mezclarlos con el jugo de limón.

Zumo de Hierbas

índiceExcelente para eliminar toxinas, además aporta muchas vitaminas y minerales. Es un buen aliado a la hora de facilitar la digestión y el funcionamiento gástrico. Se debe tomar en ayunas.

Ingredientes:

2 tomates grandes

1 pepino

2 cucharadas de cilantro

2 cucharadas de perejil

1 cucharada de romero

1 cucharada de albahaca

3 dientes de ajo

¼ de cucharadita de pimienta de cayena

Todos los ingredientes se colocan en la licuadora hasta formar un jugo uniforme, y es en ese momento cuando se espolvorea la pimienta de cayena.

Zumo de Arándanos

cranberriDiurético natural muy efectivo, contiene además muchos antioxidantes que ayudan a retrasar y disminuir el proceso de envejecimiento. El arándano además es conocido por evitar infecciones en las vías urinarias, típicas de las épocas de frío. ¡Es perfecto!

Ingredientes:

2 manzanas rojas grandes

1 pera verde grande

½ de arándanos rojos

1 tallo de apio

1 pepino grande

Los ingredientes se pasan por la licuadora y el zumo se consume al instante, en este caso es recomendable no colarlo.

Zumo de Ciruelas

Como el anterior, es útil para desintoxicarse y retrasar el proceso de envejecimiento, además de ser un magnífico diurético. Se recomienda tomar en ayunas.

Ingredientes:

¾ de taza de ciruelas picadas

2 peras verdes grandes

1 pomelo grande

¼ de limón pequeño

1 tallo de apio grande

Licuar y servir inmediatamente.

Esperamos que disfrutes de estas recetas, ¡y este año te cuides más que nunca!

ejercicio