Los 5 beneficios principales de los masajes

La primavera es una de nuestras estaciones favoritas en Art Lab, los días son más largos, los campos florecen y el sol ya empieza a calentar. Pero también hay que recordar que con ella también llega la temida astenia primaveral, esa sensación que hace sentirnos más cansados de lo habitual y sin energía a todas horas.

El cambio de horario y de temperatura son los dos principales motivos. Ahora la gran pregunta es ¿cómo podemos combatirla? Hoy os traemos un tratamiento muy eficaz para reducir los efectos de la astenia: un masaje relajante. ¿Conoces todos sus beneficios?

1. Alivia el estrés

Aquellas que vivís constantemente estresadas en vuestro día a día ¡atentas! Un buen masaje relajante favorece la secreción de sustancias como las endorfinas que contribuyen a mejorar el estado de ánimo y reducen los niveles de hormonas que se liberan como respuesta al estrés, dando una sensación de bienestar general.

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2. Relaja los músculos y descontractura

En nuestro día a día estamos tan ocupadas que nos olvidamos de cuidar nuestra postura y acabamos teniendo contracturas y dolores de espalda crónicos. Los masajes ayudan a aliviar la presión en la espalda, el cuello y las articulaciones; moviliza las contracturas musculares y desintoxica el cuerpo, relajando los músculos, aliviando los dolores y manteniendo su flexibilidad.

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3.  Mejora el sueño

¡Adiós a las ojeras! Un masaje relajante nos ayuda a mejorar la circulación de la sangre y su capacidad para transportar oxígeno, eliminando toxinas. Además, favorece la reducción de la presión arterial y potencia la relajación de los músculos y el sistema nervioso. En este sentido, nos prepara para un sueño profundo, que seguro vamos a necesitar esta primavera.

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4. Combate el dolor de cabeza

Las sesiones de masajes ayudan a reducir el dolor de cabeza y atenúan las molestias por migrañas. ¿Cuáles suelen ser las principales causas del dolor de cabeza? Las preocupaciones, el estrés, la falta de sueño o una mala postura.

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5. Aporta belleza

Y, por último, además de darnos placer, los masajes contribuyen a que la piel se vea más radiante, aportando elasticidad y flexibilidad, puesto que el aumento del flujo sanguíneo, lleva nutrientes a las células y reduce impurezas y sustancias tóxicas. Así lucimos una piel sana y una melena envidiable. clip_image002

¿Estás deseando disfrutar de ese masaje relajante? En Art Lab nos encantaría darte ese ratito de placer, dejando tu cuerpo totalmente conectado, equilibrado, recuperado y relajado.

 

 

¿Cómo tratar los dolores de espalda?

El dolor de espalda es un síntoma que todos padecemos alguna vez, causado principalmente por las malas posturas que adoptamos al sentarnos, caminar, en el trabajo y realizando las tareas más cotidianas.

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Existen diversos factores de riesgo que hacen que unas personas sean más propensas que otras, como la edad, la genética, los riesgos laborales, el estilo de vida, el sobrepeso, la higiene postural o estar embarazada.

¿Qué dolencias provocan dolor de espalda?

Algunas dolencias cuyos síntomas incluyen dolores o molestias en la espalda son:

  • Hernia de disco: se produce cuando el núcleo interno del disco que se encuentra entre las vértebras se desplaza fuera de su lugar provocando la irritación de la raíz de un nervio. Si el dolor se extiende hacia la pierna se lo conoce con el nombre de ciática.
  • Protusión discal: similar a la hernia de disco, pero sin llegar al desplazamiento completo del disco vertebral. Lo más comunes son a nivel cervical y lumbar.
  • Contractura muscular: espasmo de cualquier grupo muscular causado por alguno de los factores anteriormente mencionados.
  • Tendinitis: inflamación del tendón (la estructura que une músculo y hueso).
  • Osteoartritis: la degeneración de las articulaciones factarias en la columna vertebral puede causar dolor de espalda y disminuir la flexibilidad de la columna.

Consejos para prevenir

Como norma general el mejor remedio para prevenir o aliviar los dolores es practicar ejercicio físico diario, estiramientos y sesiones de masaje que relajen la espalda a nivel muscular y mental.

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Del mismo modo, es vital mantener una buena higiene postural, ya sea sentado o de pie. También ayuda mantener un peso saludable y los huesos fuertes mediante la ingesta de suficiente calcio y vitamina D todos los días.

Tratamientos

Dependerá del tipo de dolor que se padezca:

  • Compresas calientes o frías (o ambas): pueden aliviar la rigidez y el dolor de espalda. El calor reduce el espasmo muscular y los dolores; el frío ayuda a reducir la hinchazón y adormece el dolor profundo.
  • Ejercicio: puede aliviar el dolor crónico, pero se debe evitar en casos de dolor agudo. Estos ejercicios deberán ser recomendados por un fisioterapeuta.
  • Cambiar de conducta o estilo de vida: practicando hábitos posturales más beneficiosos o comiendo más sano.

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Esperamos que esta información te sea útil para prevenir y curar dolores. ¡Hasta el siguiente post!