Los 5 beneficios principales de los masajes

La primavera es una de nuestras estaciones favoritas en Art Lab, los días son más largos, los campos florecen y el sol ya empieza a calentar. Pero también hay que recordar que con ella también llega la temida astenia primaveral, esa sensación que hace sentirnos más cansados de lo habitual y sin energía a todas horas.

El cambio de horario y de temperatura son los dos principales motivos. Ahora la gran pregunta es ¿cómo podemos combatirla? Hoy os traemos un tratamiento muy eficaz para reducir los efectos de la astenia: un masaje relajante. ¿Conoces todos sus beneficios?

1. Alivia el estrés

Aquellas que vivís constantemente estresadas en vuestro día a día ¡atentas! Un buen masaje relajante favorece la secreción de sustancias como las endorfinas que contribuyen a mejorar el estado de ánimo y reducen los niveles de hormonas que se liberan como respuesta al estrés, dando una sensación de bienestar general.

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2. Relaja los músculos y descontractura

En nuestro día a día estamos tan ocupadas que nos olvidamos de cuidar nuestra postura y acabamos teniendo contracturas y dolores de espalda crónicos. Los masajes ayudan a aliviar la presión en la espalda, el cuello y las articulaciones; moviliza las contracturas musculares y desintoxica el cuerpo, relajando los músculos, aliviando los dolores y manteniendo su flexibilidad.

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3.  Mejora el sueño

¡Adiós a las ojeras! Un masaje relajante nos ayuda a mejorar la circulación de la sangre y su capacidad para transportar oxígeno, eliminando toxinas. Además, favorece la reducción de la presión arterial y potencia la relajación de los músculos y el sistema nervioso. En este sentido, nos prepara para un sueño profundo, que seguro vamos a necesitar esta primavera.

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4. Combate el dolor de cabeza

Las sesiones de masajes ayudan a reducir el dolor de cabeza y atenúan las molestias por migrañas. ¿Cuáles suelen ser las principales causas del dolor de cabeza? Las preocupaciones, el estrés, la falta de sueño o una mala postura.

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5. Aporta belleza

Y, por último, además de darnos placer, los masajes contribuyen a que la piel se vea más radiante, aportando elasticidad y flexibilidad, puesto que el aumento del flujo sanguíneo, lleva nutrientes a las células y reduce impurezas y sustancias tóxicas. Así lucimos una piel sana y una melena envidiable. clip_image002

¿Estás deseando disfrutar de ese masaje relajante? En Art Lab nos encantaría darte ese ratito de placer, dejando tu cuerpo totalmente conectado, equilibrado, recuperado y relajado.

 

 

Ayurveda Indio II: Fundamentos

Entre los conceptos más importante de este “arte ociencia de la vida” cabe destacar los siguientes términos:

La Cosmología o teoría de la creación, en la que se determina una dualidad entre cuerpo y espíritu. “Purusha” (Espíritu o consciencia pura) es el Yo Superior y el origen último de la vida, la percepción y el sentimiento. Y “Prakriti” (Cuerpo o materia) es la Naturaleza o el principio de manifestación del tiempo y el espacio.

AYURVEDA VII

“Moksha” es el objetivo de la vida: Realizar el Yo Superior para liberarnos del karma y del ciclo de la reencarnación.

Nuestras principales tareas según esta filosofía son: Gozar y disfrutar de la vida (Kama), Aprender a relacionarnos correctamente con el dinero (Artha) y ser conscientes de la tarea social o conducta ética que nos corresponde personalmente y en relación con los demás (Dharma).

Nuestro cuerpo es tan sólo el vehículo para realizar el espíritu.

AYURVEDA VIII

Los 5 elementos (Éter, aire, fuego, agua y tierra) y los 3 doshas (Vata, pitta y kapha), de los que hablaremos más adelante.

Los 7 dhatus o tejidos corporales: Plasma, sangre, músculos, tejido adiposo, huesos, medula ósea y sistema nervioso, más los tejidos reproductivos que contienen ingredientes de todos los tejidos ya mencionados.

Los 20 gunas o atributos de la materia: Pesado o ligero, lento o agudo, frío o caliente, aceitoso o seco, viscoso o áspero, denso o líquido, suave o duro, estático o móvil, sutil o grueso y turbio o claro.

Los 5 métodos de diagnóstico:  Pulso, lengua, uñas, ojos y labios.

AYURVEDA IX

Varios tratamientos o sistemas de curación: “Shadus” o ascetismo extremo.

Yogas (asanas y pranayamas).

AYURVEDA X

Colores, piedras, gemas, aromas y sonidos.

Alimentación y ayunos.

Las 7 terapias depurativas o panchacarmas: Vómitos, purgantes y laxantes, enemas, gotas nasales, sangrías, oleaciones y sudoraciones.

Y los 10 tipos de masaje, entre los que se encuentran:

– “Abhyanga” o masaje con aceites.

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– “Udvarthana” o masaje con presión. En seco o con polvos o pastas. Similar a una exfoliación o a un drenaje linfático manual.

– “Udgarshana” o masaje corporal revitalizante con un guante de seda rústica. Parecido al masaje turco.

– “Pizhichil” o masaje a cuatro u ocho manos con aceite templado. Se asemeja al Lomi-lomi hawaiano.

– “Kizhi” o “Pinda Swedan” o masaje con pindas (saquitos de arroz con hierbas, hervidas en leche o en decociones).

– “Chavatti” o masaje con uno o dos pies. El masajista se cuelga de unas cuerdas y realiza presiones en una sola dirección. Mucho más sencillo que el masaje tailandés pero en la misma línea.

– “Shiro Abhyanga” o masaje de cabeza. Muy común en las barberías de la India. Desde 1980 también llamado “Champi” o “Champissage”.

– “Shiro Dhara”, uno de los más conocidos. Consiste en dejar fluir aceite medicado, decocción o leche en el punto del entrecejo.

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– “Pada Abhyanga” o masaje de pies. Es la base de la reflexología podal china.

– “Hasta Abhyanga” o masaje de manos.

– “Marma massage” que estimula los 107 marmas o puntos vitales.

 

¡Os presentamos nuestro canal de Vídeos paso a paso!

 Cabeza

Quizá algunos de vosotros ya conozcáis la sección de vídeos de Love In Care en Youtube, alojado dentro del Canal MADRIDFASHIONTV del grupo Talents-Art Lab.  Se trata de un espacio dedicado a la salud, el bienestar y la belleza, en el que iremos compartiendo con todos vosotros sencillas secuencias de paso a paso.

Manos

A través de estos vídeos aprenderemos trucos y consejos de nuestro equipo de profesionales, de una manera muy fresca y ligera.

Relajante

Queremos agradecer a nuestro fabuloso equipo de Creative Digital el gran trabajo que realizan en la grabación y montaje de cada pieza. Un millón de gracias a Alberto Saguar y Chesco López.

Para comenzar os proponemos desde un masaje tonificante a un masaje de pies super relajante o un masaje de cabeza… Entra en nuestro canal y descúbrelos!!

Tonificante

Si queréis seguirnos podéis suscribiros a nuestro canal (http://www.youtube.com/playlist?list=PLfIg-UOO-LKUwSA8VAdL33hs3OVvY6wZP) o pinchar en el nuevo enlace VIDEOS LOVE IN CARE, situado a la derecha de la pantalla de nuestra página principal.

PORTADA

Esperamos que os gusten y disfrutéis con estos masajes. Muy pronto colgaremos nuevos enlaces!

Masaje de autor: SUMMER BREEZE BODY MASSAGE

Durante las cuatro últimas semanas, os hemos ido presentando los tres nuevos tratamientos que nuestro equipo de profesionales ha diseñado para cuidar de ti este verano. Hoy es turno de nuestro protocolo de masaje relajante con notas de limón y de lavanda.

00_Oceánico I baja

Libera la tensión de un invierno largo y estresante. Vacía tu mente y relaja tu cuerpo. Transpórtate a ese lugar deseado, pleno de paz, calma y sosiego. Unas mini-vacaciones a la vuelta de la esquina.

01_Aplicación del aceite V baja

El carácter de este masaje resulta cálido y acogedor sin dejar de ser tónico y refrescante. Combinando suaves fricciones digitales con un amplio grupo de presiones y amasamientos conseguiremos descongestionar la musculatura evitando otras maniobras más intrusivas.

El grupo de maniobras que ofrece una identidad diferenciadora a nuestro Summer Breeze Body Massage son los vaciajes articulados de Lomi Lomi Hawaiano.

08_Vaciaje articulado IV baja

¿A qué esperas para darte un capricho?