Los 5 beneficios principales de los masajes

La primavera es una de nuestras estaciones favoritas en Art Lab, los días son más largos, los campos florecen y el sol ya empieza a calentar. Pero también hay que recordar que con ella también llega la temida astenia primaveral, esa sensación que hace sentirnos más cansados de lo habitual y sin energía a todas horas.

El cambio de horario y de temperatura son los dos principales motivos. Ahora la gran pregunta es ¿cómo podemos combatirla? Hoy os traemos un tratamiento muy eficaz para reducir los efectos de la astenia: un masaje relajante. ¿Conoces todos sus beneficios?

1. Alivia el estrés

Aquellas que vivís constantemente estresadas en vuestro día a día ¡atentas! Un buen masaje relajante favorece la secreción de sustancias como las endorfinas que contribuyen a mejorar el estado de ánimo y reducen los niveles de hormonas que se liberan como respuesta al estrés, dando una sensación de bienestar general.

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2. Relaja los músculos y descontractura

En nuestro día a día estamos tan ocupadas que nos olvidamos de cuidar nuestra postura y acabamos teniendo contracturas y dolores de espalda crónicos. Los masajes ayudan a aliviar la presión en la espalda, el cuello y las articulaciones; moviliza las contracturas musculares y desintoxica el cuerpo, relajando los músculos, aliviando los dolores y manteniendo su flexibilidad.

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3.  Mejora el sueño

¡Adiós a las ojeras! Un masaje relajante nos ayuda a mejorar la circulación de la sangre y su capacidad para transportar oxígeno, eliminando toxinas. Además, favorece la reducción de la presión arterial y potencia la relajación de los músculos y el sistema nervioso. En este sentido, nos prepara para un sueño profundo, que seguro vamos a necesitar esta primavera.

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4. Combate el dolor de cabeza

Las sesiones de masajes ayudan a reducir el dolor de cabeza y atenúan las molestias por migrañas. ¿Cuáles suelen ser las principales causas del dolor de cabeza? Las preocupaciones, el estrés, la falta de sueño o una mala postura.

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5. Aporta belleza

Y, por último, además de darnos placer, los masajes contribuyen a que la piel se vea más radiante, aportando elasticidad y flexibilidad, puesto que el aumento del flujo sanguíneo, lleva nutrientes a las células y reduce impurezas y sustancias tóxicas. Así lucimos una piel sana y una melena envidiable. clip_image002

¿Estás deseando disfrutar de ese masaje relajante? En Art Lab nos encantaría darte ese ratito de placer, dejando tu cuerpo totalmente conectado, equilibrado, recuperado y relajado.

 

 

Celulitis: todo lo que debemos saber

Detectar la celulitis a tiempo y tratarla de forma adecuada es la única manera de evitar problemas en un futuro. Hoy, aprovechando que queda poquito para el verano, queremos darte algunas indicaciones para manejarla. ¡Quédate con ellas!

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¿Por qué nos sale celulitis?

El tejido conjuntivo del cuerpo está integrado por una especie de red en la que ese encuentran las células adiposas, cubriendo junto a la grasa todos los músculos del cuerpo. Cuando se ralentiza el proceso de eliminación de toxinas se produce una inflamación del tejido celular que está bajo la piel, especialmente en los muslos, la región glútea y el abdomen.

¿Qué tipos de celulitis hay?

- Blanda: es la más común. Se distingue por su flaccidez y un aspecto gelatinoso, y, aunque no es dolorosa, puede dar sensación de pesadez. Aparece en glúteos y muslos, como consecuencia del sedentarismo o de sobrepeso, especialmente a partir de los 30 años.

- Compacta: se considera la peor. Es aquella en la que la piel aparece endurecida y consistente y que puede llegar a ser muy dolorosa incluso sin tocar o apretar los nódulos. La distinguimos por la sensibilidad cutánea que produce, debido a que la piel está sometida a tanta presión que en muchas ocasiones aparecen estrías. La encontramos mayoritariamente en personas jóvenes de estructuras robustas y puede deberse tanto a una mala alimentación como a una mala oxigenación de la piel.

- Edemosa: suele considerarse como la más difícil de tratar. Se distingue porque la piel tiene un tacto algo esponjoso, que llega a ser doloroso, por culpa de la mala circulación. Se localiza en muslos y rodillas, pero a veces se concentra en la parte inferior de las piernas y hace que éstas pierdan un poco su forma, adquiriendo una apariencia de tubo.

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¿Qué soluciones estéticas tiene?

Por suerte a día de hoy existen multitud de tratamientos con los que combatir la celulitis. Dependiendo de qué tipo sea la nuestra nos aplicarán uno u otro:

– Presoterapia

– Plataforma vibratoria

– Drenaje linfático manual

– Gimnasia pasiva

– Mesoterapia

– Termosudación

– Masaje subdérmico o endomasaje

– Vacumterapia

– Envolturas

En nuestro centro Art Lab Beauty puedes encontrar varios de estos tratamientos. ¡No esperes más para empezar a luchar contra la celulitis!

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Los siete chakras

Hoy vamos a hacer un repaso por los siete chakras o centros de energía del cuerpo, en los que solemos focalizar muchos de los masajes en Love in Care. Es importante tener constancia de estos puntos para poder alcanzar un mayor bienestar mental y espiritual. ¡Te los presentamos! chakras

CHAKRA 1: Muladhara

El primer chakra es el centro de conexión con la tierra, relacionado con nuestras necesidades básicas. Cuando este chakra-raíz está equilibrado, la persona tiene buena energía, se siente segura y tiene una conciencia corporal sana. Cuando se encuentra desequilibrado, la persona se siente letárgica, se resiste a los cambios y necesita disminuir su ritmo.

  • Localización del Chakra Raíz: base de la columna, cerca del coxis
  • Color: rojo
  • Elemento: tierra
  • Palabra clave: enraizamiento
  • Ingredientes aromáticos: pachulí y vetiver con certificado orgánico e incienso

CHAKRA 2: Svadhisthana

El segundo chakra es el centro de la vitalidad y la sensación, mediante el cual superamos nuestras necesidades básicas para relacionarnos con los demás. Cuando este chakra está equilibrado, la persona tiene una energía estable, está en estado de alerta, no tiene emociones bloqueadas y está conectada con sus cinco sentidos. Cuando se encuentra desequilibrado, la persona se siente reprimida y desconectada de los sentidos.

  • Localización del Chakra Sexual: justo debajo del ombligo
  • Color: naranja
  • Elemento: agua
  • Palabra clave: alimento o nutrición
  • Ingredientes aromáticos: naranja y geranio con certificado orgánico y sándalo

CHAKRA 3: Manipura

El tercer chakra es el centro de la motivación mediante el que se establecen nuestras intenciones y deseos. Cuando el chakra de la energía está equilibrado, la persona logra las metas que se propone, se muestra segura de sí misma y tiene una fuerte motivación y sentido de dirección. Cuando se encuentra desquilibrado, aparecen los bloqueos mentales, sensación de nerviosismo y la impaciencia.

  • Localización del Chakra de la Energía: el plexo solar (situado entre el pecho y el ombligo)
  • Color: amarillo
  • Elemento: fuego
  • Palabra clave: intención
  • Ingredientes aromáticos: lavanda, limón con certificado orgánico y bálsamo de abeto

CHAKRA 4: Anahata

El cuarto chakra es el centro de la simpatía, la empatía y el amor. Cuando el chakra del corazón está equilibrado, la persona siente amor y conexión consigo misma y con los demás. Cuando se encuentra desequilibrado, la persona se deprime, pierde esa conexión y deja de preocuparse por sí misma y/o por los demás.

  • Localización del Chakra del Corazón: centro del pecho
  • Color: verde
  • Elemento: aire
  • Palabra clave: armonía
  • Ingredientes aromáticos: mandarina y palmarosa con certificado orgánico, y sándalo

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CHAKRA 5: Visuddha

El quinto chakra es el centro de la creatividad, la expresión y la comunicación. Cuando el chakra de la garganta está equilibrado, la persona confía en sí misma, se muestra segura de sí misma y expresa con facilidad sus ideas y pensamientos. Cuando se encuentra desequilibrado, la persona se muestra egoísta, se siente rechazada y tiene dificultad para expresarse.

  • Localización del Chakra de la Garganta: la garganta
  • Color: azul claro
  • Elemento: infinito
  • Palabra clave: expresión
  • Ingredientes aromáticos: pomelo, romero e ylang ylang con certificado orgánico

CHAKRA 6: Ajna

El sexto chakra es el centro de la intuición, la imaginación y la percepción. Cuando el chakra de la intuición está equilibrado, la persona siente una gran intuición y una fuerte conexión consigo misma, además de sentirse mentalmente muy estable. Cuando se encuentra desequilibrado, la persona tiene bloqueos mentales, piensa las cosas demasiado y carece de profundidad.

  • Localización del Chakra de la Intuición: el entrecejo
  • Color: azul oscuro
  • Elemento: todos los elementos
  • Palabra clave: lucidez
  • Ingredientes aromáticos: petitgrain, naranja y geranio con certificado orgánico

CHAKRA 7: Sahasrara

El séptimo chakra es el centro mediante el que se conecta con una fuerza superior y se expresa la sabiduría y la iluminación. Cuando el chakra corona está equilibrado, la persona siente una gran fuerza, lucidez y alegría de vivir. Cuando se encuentra desequilibrado, la persona se siente perdida, con una sensación de abandono espiritual y de falta de conexión con el universo.

  • Localización del Chakra Corona: parte alta de la cabeza, coronilla
  • Color: violeta
  • Elemento: todos los elementos
  • Palabra clave: sabiduría
  • Ingredientes aromáticos: sándalo, incienso, ciprés

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Te recordamos que en Love in Care contamos con un Masaje de Chakras que ayuda a que la energía fluya mejor por el cuerpo y que ya han recomendado muchos blogs. ¡No te lo pierdas!

¡Hasta el siguiente post!

 

 

Reflexología de manos

En anteriores posts ya hemos hablado de la reflexología, esa rama perteneciente a la digitopuntura dentro de las terapias holísticas. ¡Hoy vamos a conocerla un poco más!

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La reflexología de manos consiste en un masaje con presiones circulares en las áreas donde se encuentran los puntos energéticos y que corresponden a los órganos y glándulas.  Tiene numerosos beneficios:

– Estimulación eléctrica a través del sistema nervioso, que transmite la información al cerebro regulando la secreción glandular

– Acción directa sobre los órganos por las zonas reflejas

– Acción puramente energética que potencia el funcionamiento de los órganos

– Disminución del insomnio

– Reducción del estrés

– Mejora de la circulación sanguínea

– Relajación general

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Hay que tener precaución con personas que estén pasando por intervenciones prequirúrgicas, cardiopatías o que padezcan diabetes. Por lo demás, podemos practicar estas técnicas en casa. ¡Te sorprenderán los resultados! Hasta el siguiente post.

¿Cómo tratar los dolores de espalda?

El dolor de espalda es un síntoma que todos padecemos alguna vez, causado principalmente por las malas posturas que adoptamos al sentarnos, caminar, en el trabajo y realizando las tareas más cotidianas.

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Existen diversos factores de riesgo que hacen que unas personas sean más propensas que otras, como la edad, la genética, los riesgos laborales, el estilo de vida, el sobrepeso, la higiene postural o estar embarazada.

¿Qué dolencias provocan dolor de espalda?

Algunas dolencias cuyos síntomas incluyen dolores o molestias en la espalda son:

  • Hernia de disco: se produce cuando el núcleo interno del disco que se encuentra entre las vértebras se desplaza fuera de su lugar provocando la irritación de la raíz de un nervio. Si el dolor se extiende hacia la pierna se lo conoce con el nombre de ciática.
  • Protusión discal: similar a la hernia de disco, pero sin llegar al desplazamiento completo del disco vertebral. Lo más comunes son a nivel cervical y lumbar.
  • Contractura muscular: espasmo de cualquier grupo muscular causado por alguno de los factores anteriormente mencionados.
  • Tendinitis: inflamación del tendón (la estructura que une músculo y hueso).
  • Osteoartritis: la degeneración de las articulaciones factarias en la columna vertebral puede causar dolor de espalda y disminuir la flexibilidad de la columna.

Consejos para prevenir

Como norma general el mejor remedio para prevenir o aliviar los dolores es practicar ejercicio físico diario, estiramientos y sesiones de masaje que relajen la espalda a nivel muscular y mental.

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Del mismo modo, es vital mantener una buena higiene postural, ya sea sentado o de pie. También ayuda mantener un peso saludable y los huesos fuertes mediante la ingesta de suficiente calcio y vitamina D todos los días.

Tratamientos

Dependerá del tipo de dolor que se padezca:

  • Compresas calientes o frías (o ambas): pueden aliviar la rigidez y el dolor de espalda. El calor reduce el espasmo muscular y los dolores; el frío ayuda a reducir la hinchazón y adormece el dolor profundo.
  • Ejercicio: puede aliviar el dolor crónico, pero se debe evitar en casos de dolor agudo. Estos ejercicios deberán ser recomendados por un fisioterapeuta.
  • Cambiar de conducta o estilo de vida: practicando hábitos posturales más beneficiosos o comiendo más sano.

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Esperamos que esta información te sea útil para prevenir y curar dolores. ¡Hasta el siguiente post!

Drenaje linfático manual

El drenaje linfático es una técnica de masaje manual que activa el sistema linfático. Pero, ¿qué es el sistema linfático? Una estructura constituida por una red de vasos linfáticos y órganos que se encarga de drenar toxinas y líquidos sobrantes, actuando sobre los sistemas inmunitario, nervioso y circulatorio.

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En el cuerpo disponemos de unos conductos muy finos denominados capilares linfáticos, que discurren paralelos al sistema circulatorio con el objetivo de recoger la linfa de los tejidos. La linfa es un líquido claro que contiene sustancias como proteínas y grasas de gran tamaño, desechos metabólicos, glóbulos blancos, urea, fibrinógeno, sustancias extrañas y bacterias que no pueden ser transportadas por el sistema venoso.

Estos capilares se unen a su vez para formar vasos de mayor tamaño, a los que denominamos vasos linfáticos, cuya función es la de transportar la linfa hasta los ganglios, que se encuentran repartidos a lo largo de todo el organismo (en la cabeza, en el cuello, en las axilas, en las ingles, en el abdomen y en las piernas) y forman parte del sistema inmunitario. Una vez que la linfa se encuentra en estos pequeños nódulos, los ganglios se encargan de depurarla de bacterias. Tras esta “limpieza”, la linfa desemboca en un punto denominado “terminus”, situado en la unión de las venas yugular y subclavia (en el cuello), donde se une a la circulación venosa y pasa a formar parte de la sangre.

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Beneficios

  • Activa la movilidad de los vasos linfáticos, ayudando así a reabsorber el exceso de líquidos
  • Tiene una acción sedante del dolor
  • Es un buen aliado en un proceso inflamatorio
  • Tiene una acción relajante
  • Ayuda a mejorar las defensas del organismo

Contraindicaciones

  • En edemas debidos a una insuficiencia renal o cardiaca
  • Reacciones alérgicas en estado agudo
  • En hipertiroidismo e hipotiroidismo
  • Cuando hay un problema de piel: se puede trabajar con drenaje linfático alrededor de la zona afectada pero nunca sobre la lesión
  • Infecciones
  • Crisis asmática
  • Cáncer

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Puedes probar esta técnica con tantos beneficios en Love in Care. ¡Hasta el siguiente post!

¡Mujer Hoy recomienda nuestro masaje Bio-energético!

Hoy en Love in Care queremos compartir esta publicación acerca del masaje Bio-energético de Chakras del que ya os hemos hablado. Lo recomiendan en Mujer Hoy, ¡y no podríamos estar más contentos! (Pincha en la fotografía para ir al artículo)

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La reflexología podal

La reflexología es una técnica de medicina alternativa que tiene sus orígenes en la medicina tradicional china. Sostiene que todos los sistemas y órganos están representados en el trinomio pie-mano-oreja, de manera que, incidiendo sobre distintos puntos reflejos, se puede llegar a incidir en ellos y ayudar a reequilibrarlos. ¿Quieres saber más?

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La explicación de que con estos masajes se pueda recuperar la salud reside en que todos los órganos se encuentran conectados con el cerebro y la columna vertebral a través de los nervios, los cuales tienen sus terminaciones en los pies.

Cuando algún órgano de nuestro cuerpo no funciona bien, se forman pequeños gránulos que no permiten que la energía fluya; cuando hay dolor, significa que alguna parte de nuestro organismo presenta un bloqueo que necesita ser tratado.

Una de las múltiples causas de que los órganos se debiliten y se formen bloqueos son nuestras emociones negativas no expresadas, que quedan retenidas en nuestro organismo. Estas emociones, sumadas al estrés y a una mala alimentación, pueden tener consecuencias nefastas en nuestra salud.

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¿Por qué probar entonces la reflexología podal?

  • Equilibra el sistema nervioso y mejora la calidad del sueño
  • Aumenta la energía vital y armoniza el cuerpo y la mente
  • Reduce los dolores músculo- tendinosos
  • Activa el sistema inmune

¡Anímate a conocerla! Puedes hacerlo en nuestro centro Love in Care.

Shiatsu facial

Hoy os queremos dar a conocer el shiatsu, una técnica japonesa que emplea el uso de los dedos y las palmas de las manos para aplicar presión en determinadas parte del cuerpo con el propósito de corregir posibles desequilibrios, manteniendo y promoviendo la salud. “Shi” significa dedo y  “atsu” presión.

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Esta práctica tiene enormes beneficios estéticos sobre el rostro, ya que aporta una mayor turgencia, relaja los rasgos y aporta a la piel vitalidad y juventud. Además, activa la circulación venosa-linfática, estimula el sistema nervioso parasimpático y potencia la capacidad de autocuración del organismo. ¿Lo mejor? Es totalmente natural y no tiene efectos secundarios.

Woman Getting Treatment For Her NeckEl shiatsu se trabaja estimulando los puntos relacionados con todos los órganos del cuerpo. Las zonas reflejas que mejor se pueden identificar en el rostro son:

  • Hígado: se refleja en el contorno orbicular.
  • Pulmón: se localiza en las fosas nasales.
  • Bazo: se encuentra en los labios; si  estos están  ásperos pueden indicar una alteración de este órgano.
  • Riñones: se sitúan en las orejas.
  • Corazón: está relacionado con la lengua y el sentido del gusto.

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Esperamos que os haya parecido interesante, ¡hasta el siguiente post!

Ocho maneras de sentirse muy bien

Como ya sabéis, una de las marcas con las que trabajamos en Love in Care es Aveda. La firma cuenta con productos para el cabello y la piel, además de ofrecer una gran variedad de aceites esenciales cuyas fragancias nos invitan a conectar mente, cuerpo y espíritu a través del aroma, la respiración y el tacto. ¡Por eso hacen que nos sintamos tan bien! ¿Quieres saber cómo utilizarlos en casa?

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  • En cutículas: aplicaremos el aceite masajeando de manera circular para ablandar y nutrir.
  • En manos y pies: suavizaremos la piel seca aplicando el aceite sobre la piel limpia con un masaje.
  • En el baño: verteremos unas gotas del aceite aromático en la bañera y nos sumergiremos en el agua durante algunos minutos.

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  • En el cuerpo: lo utilizaremos para sellar la hidratación después del baño o la ducha.
  • En el cuero cabelludo: nutriremos y acondicionaremos aplicando el aceite con un pequeño masaje que realizaremos abriendo el pelo en particiones.
  • Con un masaje: para disfrutar de su aroma y conseguir que nos transporte a otro lugar emplearemos además algunas técnicas de manipulación en los músculos.

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  • En cuello y hombros: para aliviar la tensión al final de un largo día lo aplicaremos siempre con un masaje ascendente y una ligera presión.
  • En momentos de tensión: en este caso lo aplicaremos en el cuello y en las muñecas antes de irnos a dormir o en momentos de estrés para contrarrestar los nervios y que la relajación nos envuelva.

¡Acompaña ese momento especial que necesitas con el aroma y la textura de los aceites esenciales! Hasta el siguiente post.