Los retinoides

Si en el post anterior hablábamos de la archiconocida Vitamina C hoy queremos contarte algunas cosas cosas sobre los retinoides, derivados de la vitamina A.

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Los retinoides se emplean en medicina, principalmente debido a su acción sobre el crecimiento de las células epiteliales y a que tienen diversas funciones importantes sobre el organismo. Destaca su importante papel en la vista, en la regulación de la proliferación y diferenciación celular, en el crecimiento óseo, en el sistema inmunológico y en la activación de genes supresores de tumores. El retinol, junto con el retinol tretinoína y alitretinoína forman una clase conocida como retinales de primera generación.

Función

  • La vitamina A ayuda a la formación y mantenimiento de dientes sanos, tejidos blandos y óseos, tejidos nerviosos, membranas, mucosas y piel
  • Evita afecciones del aparato respiratorio
  • Evita el envejecimiento prematuro
  • Exfolia la piel y estimula la producción de colágeno, mejorando su apariencia

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El efecto beneficioso sobre la piel depende de la concentración de los retinoides y de su presentación; en pocas palabras, la cantidad de retinol necesaria viene condicionada por el tipo de piel, los problemas que se tengan en ella y lo que se quiera mejorar.

Intensidad

Es recomendable ir incrementado la intensidad de un 0,03% (lo mínimo) hasta llegar al 1%. Nuestros retinoides no deberían provocar que la piel se encuentre más vulnerable a los rayos UV de lo que podría estarlo tras aplicar un exfoliante granuloso.

¿Empeora la piel antes de mejorar?

Los retinoides pueden causar que la piel se vuelva más seca, enrojecida y, en algunos casos, que se descame; por este motivo siempre se recomienda introducirlos en la rutina del cuidado de la piel en un periodo de cinco semanas para favorecer su tolerancia. Así, durante las dos primeras semanas lo aplicaremos cada tres noches; a partir de ahí, se puede empezar a aplicar en noches alternas.

Recomendamos esperar quince minutos entre la limpieza de la piel y la aplicación del retinol. Una vez absorbido, ya podemos aplicar la crema hidratante.

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Si tienes alguna duda, puedes dejárnosla en los comentarios. ¡Hasta el siguiente post!

 

 

 

Consejos para proteger a la piel del sol

Con la llegada del verano, llegan también las temidas olas de calor: esos días de temperaturas sofocantes en los que el agua fría y el aire acondicionado son nuestros mejores aliados. Para todos aquellos que queráis disfrutar de esta semana (que viene fuerte) al máximo, ¡unos consejos antes de exponeros al sol!

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  • Lo mejor es usar filtros físicos. Aquí te contamos qué diferencia hay con los químicos y cómo elegir el mejor protector solar.
  • Debemos mantenernos en la sombra en las horas de máximo sol: de 12 a 16 horas.
  • Las prendas de algodón proporcionan un factor solar de casi 15 SPF: se pueden utilizar como protección en caso de no contar con crema.
  • También es muy útil usar sombreros y refugiarnos en sombrillas.

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  • ¡No nos olvidemos de los ojos! Las gafas de sol son imprescindibles.
  • Si no tienes más remedio que exponerte al sol en las horas no recomendadas, usa filtros solares físicos con óxido de zinc.
  • Llevar una dieta saludable repleta de antioxidantes naturales es altamente recomendable, no sólo para mantenerse saludable sino también para contrarrestar el daño causado por los radicales ultravioletas.

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  • Los alimentos frescos, crudos o sin procesar proporcionan nutrientes para mantener un balance saludable de Omega 3 y Omega 6 en la piel, nuestra primera línea de defensa contra las quemaduras solares.
  • El aceite de sésamo, el aceite de jojoba y la manteca de karité también son excelentes protectores solares.
  • Debemos evitar los filtros químicos, las lámparas solares, las cabinas de bronceado, las cremas en forma de aerosol y polvo (contienen nanopartículas), algunas cremas aceleradoras del bronceado y los aceites corporales, que pueden abrasar la piel.

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Una vez repasados estos puntos, ¡ya puedes disfrutar de tu baño de sol! Hasta el siguiente post.