Los 5 beneficios principales de los masajes

La primavera es una de nuestras estaciones favoritas en Art Lab, los días son más largos, los campos florecen y el sol ya empieza a calentar. Pero también hay que recordar que con ella también llega la temida astenia primaveral, esa sensación que hace sentirnos más cansados de lo habitual y sin energía a todas horas.

El cambio de horario y de temperatura son los dos principales motivos. Ahora la gran pregunta es ¿cómo podemos combatirla? Hoy os traemos un tratamiento muy eficaz para reducir los efectos de la astenia: un masaje relajante. ¿Conoces todos sus beneficios?

1. Alivia el estrés

Aquellas que vivís constantemente estresadas en vuestro día a día ¡atentas! Un buen masaje relajante favorece la secreción de sustancias como las endorfinas que contribuyen a mejorar el estado de ánimo y reducen los niveles de hormonas que se liberan como respuesta al estrés, dando una sensación de bienestar general.

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2. Relaja los músculos y descontractura

En nuestro día a día estamos tan ocupadas que nos olvidamos de cuidar nuestra postura y acabamos teniendo contracturas y dolores de espalda crónicos. Los masajes ayudan a aliviar la presión en la espalda, el cuello y las articulaciones; moviliza las contracturas musculares y desintoxica el cuerpo, relajando los músculos, aliviando los dolores y manteniendo su flexibilidad.

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3.  Mejora el sueño

¡Adiós a las ojeras! Un masaje relajante nos ayuda a mejorar la circulación de la sangre y su capacidad para transportar oxígeno, eliminando toxinas. Además, favorece la reducción de la presión arterial y potencia la relajación de los músculos y el sistema nervioso. En este sentido, nos prepara para un sueño profundo, que seguro vamos a necesitar esta primavera.

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4. Combate el dolor de cabeza

Las sesiones de masajes ayudan a reducir el dolor de cabeza y atenúan las molestias por migrañas. ¿Cuáles suelen ser las principales causas del dolor de cabeza? Las preocupaciones, el estrés, la falta de sueño o una mala postura.

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5. Aporta belleza

Y, por último, además de darnos placer, los masajes contribuyen a que la piel se vea más radiante, aportando elasticidad y flexibilidad, puesto que el aumento del flujo sanguíneo, lleva nutrientes a las células y reduce impurezas y sustancias tóxicas. Así lucimos una piel sana y una melena envidiable. clip_image002

¿Estás deseando disfrutar de ese masaje relajante? En Art Lab nos encantaría darte ese ratito de placer, dejando tu cuerpo totalmente conectado, equilibrado, recuperado y relajado.

 

 

Aromaterapia para niños

La  aromaterapia es una rama de la herbolaria que utiliza aceites vegetales concentrados para aplicarlos en la piel y provocar cambios en el estado físico, mental y emocional. Puede ser una aliada a la hora de complementar tratamientos en niños con ansiedad o hiperactividad; ¡hoy te lo contamos todo sobre ella!

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Los niños tienen una sensibilidad y una espontaneidad que les hace muy fácil abrir sus sentidos, por lo que pueden beneficiarse de la aromaterapia aún más que los adultos. Sin embargo, no todos los aceites esenciales son aptos para ellos: hay que tener en  cuenta que la piel de los pequeños es más delicada y está en proceso de formación.

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Aceites recomendados para niños:

  • Lavanda: induce al sueño y alivia dolores de cabeza.
  • Manzanilla: relaja y disipa tensiones.
  • Menta: relaja y favorece la concentración, la imaginación y la creatividad; alivia el ardor estomacal, las flatulencias y los dolores estomacales.
  • Rosa: relaja y cicatriza heridas ayudando a recomponer la tersura de la piel, sobre todo en casos de quemaduras leves.
  • Eucalipto: brinda seguridad y relajación, alivia dolores articulares y sirve de repelente de insectos.
  • Árbol de té: refuerza el sistema inmunitario dado que combate virus, hongos y bacterias. Es un famoso antiséptico.

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Como medida de seguridad, antes de iniciar la aromaterapia se deben probar los efectos del aceite en la piel aplicando una pequeña cantidad en la parte interior de la muñeca, cubriéndolo y dejando 24 horas. Si no hay enrojecimiento o picor, se puede usar.

El aceite esencial se debe diluir siempre en una base de aceite neutro, como el de almendras. En bebés de 0 a 3 años se utilizará una gota de aceite esencial por cada cuatro cucharadas de aceite neutro; para niños de 4 a 10 años, cuatro gotas de aceite esencial por cada cuatro cucharadas de aceite neutro.

¿Cómo se pueden aplicar?

  • Mediante masajes: antes de ir a dormir, para ayudar a conciliar el sueño. A los niños pequeños les gusta especialmente que les masajeen los pies y la espalda, además la planta de los pies es un área que tiene muchos puntos reflejos y su piel es sumamente absorbente, por lo que es un buen lugar para empezar.

Debemos mezclar 3 gotas de lavanda, 2 gotas de manzanilla y 1 onza de aceite de almendras.

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  • En el baño:se puede añadir la esencia más conveniente para el niño al agua del baño.

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  • Antes de ir a dormir: para ayudar a conciliar el sueño también se pueden aplicar gotas de un aceite apropiado para ello en un algodón y dejarlo bajo la almohada. Además, para un buen descanso es importante tener la habitación lo más despejada posible, sin televisor ni videoconsolas que llenen el ambiente de ondas electromagnéticas, ya que afectan al sueño. Los colores de las sábanas deben ser claros y sin dibujos.

La mezcla de aceites idónea se haría juntando 2 gotas de lavanda, 2 gotas de rosa, 2 de manzanilla y aceite de almendras.

  • Compresas: para el dolor muscular, inflamaciones, dolor de cabeza y fiebre se recomienda mezclar el aceite esencial con agua tibia. A continuación, se humedece una toalla pequeña en esa mezcla y, tras exprimir el exceso del líquido, se cubre el área afectada con la misma. Al retirar esta toalla se recomienda tapar la zona con una toalla seca para mantener el calor.

La mezcla se puede llevar a cabo con 2 tazas de agua tibia y 8 gotas de aceite esencial de lavanda.

¡Te animamos a probar los beneficios de la aromaterapia! Hasta el siguiente post.