El Masaje Abhyanga es uno de los masajes más populares del Ayurveda. Se trata de un protocolo armonizante, que nos ayudará a equilibrar el cuerpo y la mente, al tiempo que renovamos nuestro estado de ánimo.
Paso a paso del masaje:
1. Comenzaremos con una generosa aplicación de aceites esenciales que han sido personalmente elaborados según los resultados del diagnóstico previo.
2. La primera maniobra se llama Gharshana y corresponde a un conjunto de fricciones en varias direcciones.
3. Continuamos con un grupo amplio de amasamientos (Peedana).
4. Luego pinzamos varias secciones de masa muscular con ambas manos y las movilizamos en distintas direcciones (Rolling).
5. Le sigue un grupo amplio de percusiones (Tadana) que estimulan el metabolismo basal y desbloquean los canales (srotas).
6. A la fricción redonda y la flexión de las articulaciones se les denomina Sandhi Chalana. Mejoran la tensión y movilidad de hombros, codos, rodillas, muñecas y tobillos.
7. Los puntos marma se regulan a través de unas presiones circulares según el sentido horario. Todas menos nabhi (en el ombligo) que se realiza en sentido anti horario.
8. Para finalizar, el toque sutil o Sparsha. Un pase neuro-cutáneo a través del cual estimulamos las terminaciones nerviosas y vaciamos las energías sobrantes.
Aceites para regular los doshas:
Vata: Aceites densos y calientes como la almendra o la oliva. Aromas relajantes como el jazmín o la lavanda. Especias como la canela o el clavo y maderas o resinas del tipo cedro, salvia o incienso.
Pitta: Aceites refrescantes como los de coco o girasol. Aromas dulces, herbáceos o afrutados como el sándalo, la rosa, el vetiver, la menta o la naranja.
Kapha: Aceites estimulantes como el de sésamo, la mostaza o la jojoba. Especias como la pimienta, el romero o el jengibre.
Duración de la sesión: 90 minutos.
Sesiones recomendadas: Entre una y cuatro sesiones, según el grado de estancamiento.
Resultados: Regula y estimula el sistema linfático y cardio-circulatorio. Refuerza el sistema inmune y equilibra la función del aparato digestivo. Relaja la mente y complace a los sentidos.
