Ayurveda: Equilibrar la energía

Hoy queremos retomar la ciencia del Ayurveda, la forma más antigua conocida de medicina tradicional. Originaria en la India, el término proviene del sánscrito, la lengua indaeuropea más antigua de la que tenemos constancia. La palabra surge de la unión del término “ayuh” que significa vida, y “veda” que quiere decir arte o ciencia. De esta manera, podríamos decir que el Ayurveda es el arte o la ciencia de la vida.

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Uno de sus fundamentos y, precisamente, en el que nos vamos a centrar en este post, se basa en que el ser humano está compuesto por cinco cuerpos distintos:

  1. Físico
  2. Energético
  3. Memoria o Conciencia
  4. Subconsciente
  5. Cósmico o Conciencia cósmica

Estos cuerpos no se deben imaginar como capas, una encima de otra, sino que tienen que visualizarse como algo dinámico que siempre está en movimiento y flujo constante entre sí. En este sentido, cuando enfermamos, la causa está directamente ligada a un desequilibrio de uno de estos cuerpos o un conjunto de ellos.

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Los masajes de chakras pueden ayudar a detectar el malestar y conseguir devolver el bienestar. Se trata de un masaje para equilibrar cuerpo, mente y alma tratando los siete centros de energía vitales. Un tratamiento natural para equilibrar la energía y estar en sintonía con uno mismo.

Si quieres seguir leyendo sobre esta ciencia milenaria, no te pierdas nuestros posts:

Ayurveda India: Introducción
Ayurveda Indio II: Fundamentos

Cuidados durante el embarazo en senos y abdomen

El embarazo provoca cambios significativos en el aspecto físico de la mujer: algunas se sienten llenas de vida y optimismo; otras, por el contrario, no se sienten a gusto consigo mismas.

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Y es que durante la gestación se produce toda una revolución hormonal y, con ella, un aumento de los niveles de estrógenos y progesterona, encargadas de preparar al organismo para este ciclo. Por ese motivo, los senos y el abdomen sufren una gran transformación: a las ocho semanas se empieza a notar el cambio, y desde ese momento hasta que termina el proceso se puede llegar aumentar una o dos tallas de sujetador, dependiendo también de factores genéticos.

Al producirse un aumento del nivel de hormonas en el organismo, se provoca una mayor fragilidad de las fibras elásticas de la piel, lo que provoca que esas fibras se rompan y aparezcan las temidas estrías. En el tercer trimestre de gestación pueden aparecer también en glúteos y abdomen.

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Sin embargo, y pese a que se trata de un proceso natural, podemos seguir algunos consejos generales para mimar a nuestro cuerpo:

  • Mantener la piel hidratada y masajear las zonas con productos antiestrías. El aceite de rosa mosqueta es también un gran aliado ya que regenera y nutre los tejidos. Debemos aplicarlo de 2 a 3 veces al día.
  • También es importante cuidar la alimentación para evitar aumentar de peso más de la cuenta y que eso repercuta en nuestra piel.
  • Es muy conveniente realizarse masajes en pecho y vientre con cremas ricas en activos hidratantes para mantener la flexibilidad muscular.

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Los objetivos de estos cuidados estéticos son:

  • Asegurar la hidratación de la piel.
  • Nutrir para evitar la sequedad y la aparición de estrías.
  • Evitar la acumulación de adiposidades (grasa) en exceso.
  • Estimular el sistema linfático para prevenir el edema por la compresión de los vasos en la región inguinal (donde termina el abdomen y comienzan las piernas).

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Hay un tipo de tratamientos para cada periodo de gestación:

  • En el primer trimestre se realizan exfoliaciones, tratamientos de hidratación y masajes de relajación.
  • En el segundo trimestre se realizan exfoliaciones, tratamientos nutritivos, masajes prenatales y drenajes linfáticos.
  • A partir del tercer trimestre se realizan exfoliaciones, tratamientos nutritivos, masajes prenatales, drenajes linfáticos manuales y técnicas de prevención de la celulitis y la obesidad.

¡Feliz y sano embarazo!

Masaje Ho’ Oponopono Hawaiano II: Kahunas

Los sacerdotes, maestros, expertos o consejeros de este archipiélago en mitad del Océano Pacífico, eran llamados “Kahunas”. No sólo los chamanes, brujos o curanderos recibían este título, también los navegantes experimentados o los artesanos fabricantes de canoas.

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En ocasiones estas reuniones familiares eran presididas por un sacerdote kahuna. Otras veces, la persona más anciana se ocupaba de dirigir las sesiones.

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Morrnah Simeona Nalamaku (1913-1992) fue reconocida como Iapa’au Kahuna (sanadora) y honrada por el Estado de Hawai como Tesoro Viviente en 1983. A ella le debemos la adaptación de esta costumbre familiar hacia lo que hoy reconocemos como Ho’ Oponopono: Un proceso de limpieza kármica individual basado en la asunción de la plena responsabilidad y el concepto de Auto Identidad.

Según Simeona, cada uno de nosotros es 100% responsable de todo lo que percibe. No se trata tan sólo de asumir la responsabilidad de lo que uno mismo hace o dice, ni siquiera de la forma o la manera en que uno interpreta los hechos aislados de un modo parcial o subjetivo. Todo lo que vemos, oímos, vivimos, sentimos o experimentamos, las cosas que ocurren, cada uno los hechos puntuales que  determinan nuestra existencia y nuestro día a día, son, están o existen porque nosotros los hemos creado. De este modo, la realidad se constituye como una proyección conjunta de nuestras memorias y creencias colectivas.

Todos invitamos a entrar en nuestras vidas a aquello que deseamos. Entendiendo como deseos, nuestros caprichos y antojos, nuestras ilusiones, nuestros más profundos anhelos y aspiraciones, pero también la expresión de nuestros miedos o inseguridades, conscientes o subconscientes, presentes o pasados.

Simeona nos dice que debemos asumir la plena responsabilidad y limpiar las memorias universales a través de la oración. Sólo así vaciaremos nuestro subconsciente y nos trasmutaremos en seres de luz, encontrando a la Divinidad dentro de nosotros mismos.

“Lo siento mucho”, “Por favor perdóname”, “Te amo” y “Gracias” son las cuatro expresiones que fundamentan este proceso de sanación.

Con estas sencillas palabras, primero nos disculpamos por todo aquello que percibimos o que hemos invitado a entrar en nuestra realidad como otra cosa que no sea luz y Divinidad Y a continuación, nos reconciliamos con nosotros mismos y con todo lo que hemos creado, a través del amor y el agradecimiento.

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El Dr. Ihaleakala Hew Len, discípulo de Simeona, ha perpetuado su legado a través de formaciones y conferencias en todo el mundo, llegando incluso a colaborar con ONU en varias ocasiones.

Su trabajo como Psicólogo de la unidad forense para criminales enfermos mentales en el Hospital Estatal de Hawai ha tenido un increíble resultado que no atiende a ningún otro precedente conocido. Se trata de un acontecimiento bien documentado del que podemos encontrar información fiel, precisa y de primera mano.

Antes de su llegada al Hospital, el personal enfermaba o dimitía. Era un lugar peligroso en el que los empleados o visitantes caminaban con la espalda pegada a la pared por miedo a ser atacados.

El Dr. Len firmó un acuerdo para tener una sala en el Hospital y revisar sus expedientes médicos. Durante cuatro años, nunca vio a los pacientes. Tan sólo se sentaba a leer y trataba de sanar la parte de si mismo que les había creado, a través de repetirse una y otra vez “I’m sorry, I love you”.

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Al cabo de un tiempo, los enfermos que estaban atados recibían permiso para caminar libremente. Las fuertes medicaciones se aligeraban y algunos pacientes, sorprendentemente, recibían el alta médica. De igual modo, el absentismo laboral y la rotación de personal desaparecieron radicalmente. Hoy en día, aquel pabellón del hospital está finalmente cerrado.

Ayurveda Indio III: Masaje Abhyanga

El Masaje Abhyanga es uno de los masajes más populares del Ayurveda. Se trata de un protocolo armonizante, que nos ayudará a equilibrar el cuerpo y la mente, al tiempo que renovamos nuestro estado de ánimo.

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Paso a paso del masaje:

1. Comenzaremos con una generosa aplicación de aceites esenciales que han sido personalmente elaborados según los resultados del diagnóstico previo.

2. La primera maniobra se llama Gharshana y corresponde a un conjunto de fricciones en varias direcciones. 

3. Continuamos con un grupo amplio de amasamientos (Peedana).

4. Luego pinzamos varias secciones de masa muscular con ambas manos y las movilizamos en distintas direcciones (Rolling).

5. Le sigue un grupo amplio de percusiones (Tadana) que estimulan el metabolismo basal y desbloquean los canales (srotas).

6. A la fricción redonda y la flexión de las articulaciones se les denomina Sandhi Chalana. Mejoran la tensión y movilidad de hombros, codos, rodillas, muñecas y tobillos.

7. Los puntos marma se regulan a través de unas presiones circulares según el sentido horario. Todas menos nabhi (en el ombligo) que se realiza en sentido anti horario.

8. Para finalizar, el toque sutil o Sparsha. Un pase neuro-cutáneo a través del cual estimulamos las terminaciones nerviosas y vaciamos las energías sobrantes.

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Aceites para regular los doshas:

Vata: Aceites densos y calientes como la almendra o la oliva. Aromas relajantes como el jazmín o la lavanda. Especias como la canela o el clavo y maderas o resinas del tipo cedro, salvia o incienso.

Pitta: Aceites refrescantes como los de coco o girasol. Aromas dulces, herbáceos o afrutados como el sándalo, la rosa, el vetiver, la menta o la naranja.

Kapha: Aceites estimulantes como el de sésamo, la mostaza o la jojoba. Especias como la pimienta, el romero o el jengibre.

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Duración de la sesión: 90 minutos.

Sesiones recomendadas: Entre una y cuatro sesiones, según el grado de estancamiento.

Resultados: Regula y estimula el sistema linfático y cardio-circulatorio. Refuerza el sistema inmune y equilibra la función del aparato digestivo. Relaja la mente y complace a los sentidos.

 

El ciclo del estrés

Según la OMS (Organización Mundial de la Salud), el estrés participa del 85% de las patologías que conocemos.

El mecanismo del estrés es sumamente sencillo. 

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Existen una gran variedad de situaciones que incrementan nuestro nivel de estrés, pero su ciclo siempre es el mismo:

  • Ante cualquier amenaza, el hipotálamo se comunica con la glándula pituitaria a través de la liberación de corticotrofina.
  • En respuesta a la corticotrofina, la glándula pituitaria se comunica a su vez con las glándulas suprarrenales a través de la liberación de adrenocorticotrofina.
  • Y las glándulas suprarrenales, en respuesta a la adrenocortitrocofina liberada por la glándula pituitaria, liberan las hormonas del estrés adrenalina, noradrenalina y cortisol. 

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Estas tres hormonas en sangre (la adrenalina, la noradrenalina y el cortisol):

  • Activan la respuesta de huida del sistema nervioso simpático.
  • Liberan glucosa en previsión de las necesidades de alimentación específicas del los músculos y el cerebro en esa respuesta de huida.
  • Y aumentan el ritmo del corazón y la presión arterial, disminuyendo de este modo el tiempo de acción-reacción.

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Como podéis observar resulta un engranaje fascinante y una herramienta sumamente útil para la supervivencia de la especie. Podríamos decir que gracias a la acción de la adrenalina, la noradrenalina y el cortisol, hemos perpetuado nuestra existencia a lo largo de los siglos.

Lamentablemente, para alcanzar ese estado de atención extraordinario el cuerpo necesita renunciar a otras funciones de vital importancia.

Al tiempo que el cortisol incrementa el nivel de glucosa en sangre y ayuda al metabolismo de las grasas, las proteínas y los hidratos, suprime temporalmente la función del sistema inmunitario en favor de la respuesta de huida.

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Para que todos nos entendamos: Es como si echar a correr o defenderse de la inminente amenaza, fuese lo único que le importase al cuerpo en ese preciso instante.

Añadamos a esta ecuación otro dato significativo.

¿Sabíais que una vez que se suprime la acción del sistema inmune, cada uno de nosotros tiene en su propio cuerpo células patógenas y cancerosas, virus, bacterias y parásitos, como para colapsar nuestras funciones vitales en menos de 24 horas? Y eso sin contar con otros agentes desestabilizadores externos.

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De modo que, con la acción interrumpida de esa primera línea de defensas gracias al cortisol en sangre y todos esos “bichitos” paseándose a sus anchas por nuestro cuerpo, lo menos que cabría esperar después de un cierto periodo de exposición continuada a una situación de estrés o a una amenaza, es que pillásemos un resfriado, nos reapareciese un herpes en el labio o nos doliese el estómago y no fuésemos con la misma regularidad al baño.

¿Qué ocurre si estamos expuestos a altos niveles de estrés, de riesgo o de amenaza durante largos periodos de tiempo, aunque sea de una forma intermitente? Todos me habéis oído decir que tenemos células patógenas y cancerosas ¿verdad? Pues bien, cuando ese estrés y el exceso de cortisol en sangre comienzan a formar parte de nuestro día a día, ya no estamos hablando de un resfriado o una gripe. Es entonces cuando la situación suele tornarse mucho más grave.

De todos modos. No nos extendamos en esto. Dejemos de prestarle tanta atención a la enfermedad y comencemos a hablar en términos de la salud y el bienestar.

En el próximo “Post” os tenemos preparada una sorpresa.

Love In Care en los medios

En este post queremos compartir con vosotros, algunas de las menciones que ha tenido Love In Care en las revistas de moda y belleza en estos dos primeros meses de vida.

Desde noticias de la apertura a entrevistas, artículos de opinión y recomendaciones como “Regalo perfecto”, en los que los protagonistas han sido nuestros expertos, Irina Ciudad y Álvaro Guzman. Enhorabuena chicos!!

 

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Beauty Book del número de Abril de la revista Elle, Vogue Belleza y Mujer hoy.

 

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Vogue.es, Hola.com, el blog TheElleList, MarieClaire.es  y Semana.es

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Revista Vida Estética

Esto opinan nuestros clientes…

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En Love In Care by  Art Lab apostamos por un trato único y completamente personalizado. Por eso, al finalizar cada tratamiento, nuestros expertos elaboran un diagnóstico pormenorizado de la experiencia que,  junto con unos algunos consejos prácticos, te enviamos por email.

En el post de hoy queremos compartir con vosotros las respuestas de algunos de los que ya conocen el universo de sensaciones que te propone LOVE IN CARE.   Te esperamos!
“Muchas gracias por enviarme el diagnostico y los consejos, intentare seguirlos y por supuesto volveré a visitaros, ya que, creo que tenemos y debemos cuidarnos y estos tratamientos contribuyen a ello, además es un placer.

Saludos y una vez más, gracias a vosotros Love In Care.”

M. Martino

 

“Que pasada!!! Las palabras!!!!  Me encanta!!!

Volveré antes de las 8 semanas seguro!!!!! Y seguiré vuestros consejos!!!”

A. Ramirez Arias

 

“Gracias a vosotros ha sido un autentico placer. Seguiré vuestras recomendaciones como siempre y nos vemos pronto, claro que sí!”

M. Delso

 

“Gracias!!! Nos vemos seguro cuando vaya a darme color. El placer, ya os lo dije, ha sido mío. Feliz semana a todos vosotros!!!”

L. Robles

 

“Buenas tardes equipo de Art lab,

Muchísimas gracias por la experiencia que me hicisteis disfrutar ayer, valoro mucho  los  detalles tan cuidados como los que tenéis vosotros. Gracias  por el mail que me habéis mandado con el diagnóstico personalizado!!! Me dejaste como nueva, después de una mañana dura en el gym, fue una experiencia muy chula!

(…) Cada vez que voy me hacéis sentirme como Pretty Woman.

(…) Sinceramente me pareció fenomenal, porque normalmente no se hacen caso a los tratamientos de belleza o por lo menos en mi caso que recibo publicidad y luego no hago nada, pero ayer me sirvió para conoceros en vuestro nuevo servicio y prometo que me voy a volver a poner en vuestras manos, o mejor dicho en las tuyas Álvaro!!

Os felicito por vuestro gran trabajo que hacéis cada día, os lo tenía que decir porque lo estuve pensando y gracias a mis estudios de marketing y publicidad me fijo en todos esos detalles!

Besos a todos!”

A. Riestra

 

“Muchísimas gracias, tendré vuestros consejos muy en cuenta.
Mil gracias por todo y un abrazo, intentaré volver pronto.”

M. Contreras

 

“Álvaro  hizo el momento memorable desde la bienvenida. Fue espectacular por los detalles sabrosos, relax de piernas/pies y a continuación, el tratamiento verdaderamente relajante y tonificante. Me sentí una privilegiada por disfrutar de un momento tan especial entero para mí. Para mí fue sobre todo, disfrutar de ese gran momento de relax en un espacio único y estar en muy buenas manos. Gracias Álvaro por haberme transmitido tranquilidad, relax y savoir faire!

Muchas gracias y enhorabuena al equipo de Art Lab que tiene toda mi admiración por su profesionalidad y buen gusto.

Un abrazo.”

B. Victoria

Beneficios del masaje de autor

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Mediante el contacto físico y por supuesto durante un masaje de autor, se liberan las siguientes sustancias:

 

  • Oxitocina. Se asocia con el placer sexual y emocional, el enamoramiento, los mimos, el amor filial y fraternal, la confianza y la generosidad.

 

  • Dopamina. Se asocia con el comportamiento y la cognición, la actividad motora, los mecanismos de motivación y recompensa, el sueño, el buen humor, la atención y el aprendizaje.

 

  • Endorfina y encefalina. El mayor antidepresivo y analgésico natural producido por el propio cuerpo. Implicados también en el proceso del enamoramiento, la excitación, el dolor, el orgasmo, el consumo de alimentos picantes o chocolate.

 

  • Histamina y la acetilcolina. A través de la estimulación del sistema nervioso central y parasimpático, genera vasodilatación y disminuye la frecuencia, la fuerza y la velocidad contracción cardiaca. Por lo que, en definitiva, calma la respuesta de huida del sistema nervioso simpático, reduciendo la presión arterial y el ritmo del corazón.

 

  • Y por último y no por ello menos importante, con la estimulación cutánea, la piel (especialmente su capa superficial, la epidermis) produce una sustancia inmuno-químicamente indistinguible de la timopoyetina. Esta sustancia, junto con la timosina, son las encargadas de asignar una función inmune específica a las células T que han migrado desde la médula ósea hasta el timo. Por lo que podemos afirmar que el contacto físico refuerza además nuestro sistema inmunitario.

 

A todo esto, le sumamos el efecto descongestivo a nivel muscular de las maniobras de amasamiento, presiones y percusiones. Y un efecto drenante de las maniobras de vaciaje o roce superficial y medio.

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Además, podemos añadir que un buen masaje libera de tensiones, elonga la musculatura, ayuda a restablecer una buena higiene postural y moviliza los tóxicos acumulados en el espacio intersticial (entre las células) de manera que resulte más fácil eliminarlos a través de sistema excretor y urinario.

 

Después de este análisis en profundidad, nos gustaría insistir una vez más en la necesidad de recuperar el territorio de la piel y la estimulación cutánea.

Álvaro Guzmán – Massage Therapist.

Love In Care by ArtLab. Pasión por cuidar de ti.