Los 5 beneficios principales de los masajes

La primavera es una de nuestras estaciones favoritas en Art Lab, los días son más largos, los campos florecen y el sol ya empieza a calentar. Pero también hay que recordar que con ella también llega la temida astenia primaveral, esa sensación que hace sentirnos más cansados de lo habitual y sin energía a todas horas.

El cambio de horario y de temperatura son los dos principales motivos. Ahora la gran pregunta es ¿cómo podemos combatirla? Hoy os traemos un tratamiento muy eficaz para reducir los efectos de la astenia: un masaje relajante. ¿Conoces todos sus beneficios?

1. Alivia el estrés

Aquellas que vivís constantemente estresadas en vuestro día a día ¡atentas! Un buen masaje relajante favorece la secreción de sustancias como las endorfinas que contribuyen a mejorar el estado de ánimo y reducen los niveles de hormonas que se liberan como respuesta al estrés, dando una sensación de bienestar general.

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2. Relaja los músculos y descontractura

En nuestro día a día estamos tan ocupadas que nos olvidamos de cuidar nuestra postura y acabamos teniendo contracturas y dolores de espalda crónicos. Los masajes ayudan a aliviar la presión en la espalda, el cuello y las articulaciones; moviliza las contracturas musculares y desintoxica el cuerpo, relajando los músculos, aliviando los dolores y manteniendo su flexibilidad.

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3.  Mejora el sueño

¡Adiós a las ojeras! Un masaje relajante nos ayuda a mejorar la circulación de la sangre y su capacidad para transportar oxígeno, eliminando toxinas. Además, favorece la reducción de la presión arterial y potencia la relajación de los músculos y el sistema nervioso. En este sentido, nos prepara para un sueño profundo, que seguro vamos a necesitar esta primavera.

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4. Combate el dolor de cabeza

Las sesiones de masajes ayudan a reducir el dolor de cabeza y atenúan las molestias por migrañas. ¿Cuáles suelen ser las principales causas del dolor de cabeza? Las preocupaciones, el estrés, la falta de sueño o una mala postura.

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5. Aporta belleza

Y, por último, además de darnos placer, los masajes contribuyen a que la piel se vea más radiante, aportando elasticidad y flexibilidad, puesto que el aumento del flujo sanguíneo, lleva nutrientes a las células y reduce impurezas y sustancias tóxicas. Así lucimos una piel sana y una melena envidiable. clip_image002

¿Estás deseando disfrutar de ese masaje relajante? En Art Lab nos encantaría darte ese ratito de placer, dejando tu cuerpo totalmente conectado, equilibrado, recuperado y relajado.

 

 

Suplementos alimenticios para la primavera

Con el inicio de esta estación es normal que nos sintamos algo decaídos y con poca energía: se trata de una reacción de nuestro cuerpo ante el aumento de las temperaturas y de las horas de luz. No obstante, podemos contrarrestar estos síntomas con algunos suplementos alimenticios.

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Hoy vamos a conocer cuatro:

Acai

  • Este exótico fruto de Sudamérica está de actualidad gracias a la alta calidad de sus antioxidantes, que penetran en las células.
  • Los estudios han demostrado su capacidad antiinflamatoriay su importancia en las enfermedades crónicas debidas a la edad.
  • Son muy activos comocaptadores de lípidos y se están incorporando en dietas para adelgazar: ayudan a metabolizar las grasas rápidamente.
  • Aportan vitaminasA, B1, B2, B3, C y E, así como los minerales potasio, magnesio, cobre, calcio y zinc. Esta combinación de vitaminas, minerales y antioxidantes ayuda a disminuir los niveles de LDL o colesterol malo al incrementar los niveles de HDL o buen colesterol.

Cranberries o grosellas rojas

  • Estas frutas ácidas son conocidas por ser buenas preventoras de las infecciones del tracto urinario, al adherirse en la membrana de la vejiga urinaria facilitando la eliminación de las bacterias del cuerpo.
  • También son muy útiles a la hora de combatir las úlceras de estómagoporque se adhieren asimismo a las paredes del estómago.
  • Sus componentes activos puedenproteger la salud cardiovascular modulando la presión sanguínea, inhibiendo la agregación plaquetaria y disminuyendo la inflamación crónica.
  • Estos frutos actúan también comoprebióticos, ayudando a que las bacterias beneficiosas crezcan en el sistema digestivo, mejorando la digestión y evitando la temida cistitis.

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Frambuesas

  • Estos frutos rojos son muy ricos en elagicanos y se convierten en el cuerpo en ácido elágico, un conocido antioxidante que nos protege contra los radicales libres.
  • Las cetonasque contienen sirven para mejorar la metabolización de los lípidos y estimular la combustión de calorías, por lo que nos serán muy útiles también para adelgazar.

Arándanos

  • Contienen poderosos nutrientes llamados proantocianidinos (PACs) que ayudan a limpiar y purificar el cuerpo.
  • Ayudan a fortalecer las defensas del cuerpo contra daños radicales que pueden contribuir a muchas condiciones crónicas, incluyendo el corazón.
  • Se ha demostrado que su uso mejora las úlcerasya que estimulan la secreción de mucus protector en el estómago.
  • Sus extractos ayudan a regular las enzimas que defienden el estrés oxidativo en los ojos, por lo que los protegen de la degeneración propia de la edad.

Arandanos

Y tú, ¿qué suplemento eliges para esta primavera? ¡Hasta el siguiente post!