Los 5 beneficios principales de los masajes

La primavera es una de nuestras estaciones favoritas en Art Lab, los días son más largos, los campos florecen y el sol ya empieza a calentar. Pero también hay que recordar que con ella también llega la temida astenia primaveral, esa sensación que hace sentirnos más cansados de lo habitual y sin energía a todas horas.

El cambio de horario y de temperatura son los dos principales motivos. Ahora la gran pregunta es ¿cómo podemos combatirla? Hoy os traemos un tratamiento muy eficaz para reducir los efectos de la astenia: un masaje relajante. ¿Conoces todos sus beneficios?

1. Alivia el estrés

Aquellas que vivís constantemente estresadas en vuestro día a día ¡atentas! Un buen masaje relajante favorece la secreción de sustancias como las endorfinas que contribuyen a mejorar el estado de ánimo y reducen los niveles de hormonas que se liberan como respuesta al estrés, dando una sensación de bienestar general.

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2. Relaja los músculos y descontractura

En nuestro día a día estamos tan ocupadas que nos olvidamos de cuidar nuestra postura y acabamos teniendo contracturas y dolores de espalda crónicos. Los masajes ayudan a aliviar la presión en la espalda, el cuello y las articulaciones; moviliza las contracturas musculares y desintoxica el cuerpo, relajando los músculos, aliviando los dolores y manteniendo su flexibilidad.

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3.  Mejora el sueño

¡Adiós a las ojeras! Un masaje relajante nos ayuda a mejorar la circulación de la sangre y su capacidad para transportar oxígeno, eliminando toxinas. Además, favorece la reducción de la presión arterial y potencia la relajación de los músculos y el sistema nervioso. En este sentido, nos prepara para un sueño profundo, que seguro vamos a necesitar esta primavera.

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4. Combate el dolor de cabeza

Las sesiones de masajes ayudan a reducir el dolor de cabeza y atenúan las molestias por migrañas. ¿Cuáles suelen ser las principales causas del dolor de cabeza? Las preocupaciones, el estrés, la falta de sueño o una mala postura.

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5. Aporta belleza

Y, por último, además de darnos placer, los masajes contribuyen a que la piel se vea más radiante, aportando elasticidad y flexibilidad, puesto que el aumento del flujo sanguíneo, lleva nutrientes a las células y reduce impurezas y sustancias tóxicas. Así lucimos una piel sana y una melena envidiable. clip_image002

¿Estás deseando disfrutar de ese masaje relajante? En Art Lab nos encantaría darte ese ratito de placer, dejando tu cuerpo totalmente conectado, equilibrado, recuperado y relajado.

 

 

Consejos para cuando ya te has quemado

Aunque la época estival está llegando a su fin, las temperaturas siguen siendo altas y muchos aprovechan estos días para seguir tomando el sol en la playa o en la piscina. Si eres uno de ellos, te recomendamos mucha precaución durante la exposición solar para evitar sufrir quemaduras.

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Si ya te has quemado y experimentas síntomas de sequedad, enrojecimiento, ardor o ampollas en la piel, te recomendamos:

  • Evitar los jabones espumosos los primeros días, ya que, si bien limpian la piel, también la resecan e irritan, produciendo dolor e hipersensibilidad. Un remedio es buscar uno que contenga aloe vera para que le devuelva la humectación a tu piel.
  • Tomar abundante agua: es importante que combatas el daño desde dentro. El agua ayuda a la piel a mantenerse hidratada y a tener una recuperación más efectiva en un corto tiempo.
  • No exponerse al sol: no debemos exponernos al sol de nuevo hasta que la piel no se haya recuperado, ya que la quemadura podría incrementarse y empeorar.

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  • Aplicar protector solar: debes aplicarlo 20 minutos antes de salir de casa, independientemente de que vayas o no a exponerte directamente al sol.
  • Enfriar la piel: cuando nos quemamos, la piel supera la temperatura del cuerpo, por lo que sentimos un excesivo calor corporal. Es bueno darse una ducha fría para rebajar este aumento de temperatura y la irritación de la piel.
  • Aplicación de crema: dos veces al día. La más recomendadas son aquellas que contienen aloe vera, pues hidratan de la manera más natural.

Protege tu piel y cuídala. ¡Hasta el siguiente post!

Remedios naturales para las quemaduras

El sol es necesario para nuestra salud, pues nos aporta energía, estimula la producción de las vitaminas A y D y ayuda al crecimiento y fortalecimiento de los huesos y de los dientes; sin embargo, también puede ser nuestro peor enemigo si abusamos de la exposición solar y no lo tomamos con una serie de medidas y de precauciones.

Si aun así te has quemado y quieres que tu piel acuse los daños lo menos posible, te damos algunos remedios naturales que puedes poner en práctica:

  • Leche fría: aplicarse compresas de leche fría es uno de los métodos más rápidos, pues nos ayudará a sanar el dolor y a regenerar la piel.

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Procedimiento: verteremos la leche casi congelada en un recipiente hasta prácticamente llenarlo, de modo que al empapar la toalla absorba la mayor cantidad de líquido que pueda. La dejaremos sobre las áreas afectadas durante dos minutos, después la retiraremos y escurriremos el exceso.

  • Vinagre de manzana: el vinagre tiene propiedades antisépticas, lo que ayuda a matar a los gérmenes y a aliviar el dolor. Además, es un buen aliado a la hora de equilibrar el pH de la piel quemada por el sol, propiciando la cicatrización y reduciendo la probabilidad de que se formen ampollas.

Procedimiento: lo mejor es empapar una gasa en este tipo de vinagre y ponerla sobre la quemadura para que esté en contacto con ella el mayor tiempo posible.

  • Pepino: esta hortaliza contiene antioxidantes que ayudarán a las células a recuperase del daño, mientras su frescor calma las molestias de la insolación.

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Procedimiento: haremos un puré con el pepino, lo dejaremos enfriar en la nevera y lo aplicaremos sobre la piel. No sólo funciona para curar, también es un gran protector: su jugo, mezclado con glicerina y agua de rosas, es un buen acompañante a la hora de tomar el sol.

  • Aloe Vera: el líquido que desprenden las hojas del aloe vera es un remedio maravilloso para curar cualquier tipo de quemaduras en la piel, ya que este gel natural hace que los vasos sanguíneos se contraigan.

Procedimiento: solo tenemos que hacer un corte en una de las hojas y aplicar el gel directamente sobre la quemadura, entre cinco y seis veces al día, durante varios días.

¡Esperamos que te sean útiles estos consejos! Hasta el siguiente post.

Neceser de imprescindibles para vacaciones

Con la llegada de agosto muchos hacen la maleta para irse, al fin, de vacaciones. Si es tu caso, hoy queremos recomendarte algunos productos que no deberían faltar en tu neceser durante estos días de verano para proteger tu piel. ¡Guarda esta lista!

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Para el cuidado facial:

  • Limpiadores faciales poco agresivos que no resequen la piel, de textura cremosa o gel
  • Tónicos refrescantes para revitalizar la piel del rostro
  • Una crema que incorpore factor de protección con un toque de color para unificar el tono. El sol es nuestro mayor enemigo, por ello debemos protegernos de los rayos solares y preservar la piel del fotoenvejecimiento

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  • Un tratamiento que aporte nutrientes y vitaminas liposolubles para restaurar la piel dañada y seca, junto con una hidratante de textura rica para acondicionar nuestra piel después de la exposición al sol
  • Un contorno de ojos en textura crema-gel con efecto refrescante, para un cuidado 360º

Para el cuidado corporal:

  • Agua, mucho agua. Nuestro cuerpo tiene a perder una gran cantidad de humedad en verano, por lo que es importante reponer líquidos periódicamente.
  • Un exfoliante corporal para mejorar la circulación de la sangre

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  • Una crema hidratante que ayude a reparar la película hidrolipídica que cubre la epidermis
  • Un gel frío con el que masajear el cuerpo para sentir la piel más calmada y relajada al final del día

Todos estos productos te ayudarán a llegar a septiembre con la piel impecable. ¡No olvides ninguno! Hasta el siguiente post.

Los retinoides

Si en el post anterior hablábamos de la archiconocida Vitamina C hoy queremos contarte algunas cosas cosas sobre los retinoides, derivados de la vitamina A.

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Los retinoides se emplean en medicina, principalmente debido a su acción sobre el crecimiento de las células epiteliales y a que tienen diversas funciones importantes sobre el organismo. Destaca su importante papel en la vista, en la regulación de la proliferación y diferenciación celular, en el crecimiento óseo, en el sistema inmunológico y en la activación de genes supresores de tumores. El retinol, junto con el retinol tretinoína y alitretinoína forman una clase conocida como retinales de primera generación.

Función

  • La vitamina A ayuda a la formación y mantenimiento de dientes sanos, tejidos blandos y óseos, tejidos nerviosos, membranas, mucosas y piel
  • Evita afecciones del aparato respiratorio
  • Evita el envejecimiento prematuro
  • Exfolia la piel y estimula la producción de colágeno, mejorando su apariencia

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El efecto beneficioso sobre la piel depende de la concentración de los retinoides y de su presentación; en pocas palabras, la cantidad de retinol necesaria viene condicionada por el tipo de piel, los problemas que se tengan en ella y lo que se quiera mejorar.

Intensidad

Es recomendable ir incrementado la intensidad de un 0,03% (lo mínimo) hasta llegar al 1%. Nuestros retinoides no deberían provocar que la piel se encuentre más vulnerable a los rayos UV de lo que podría estarlo tras aplicar un exfoliante granuloso.

¿Empeora la piel antes de mejorar?

Los retinoides pueden causar que la piel se vuelva más seca, enrojecida y, en algunos casos, que se descame; por este motivo siempre se recomienda introducirlos en la rutina del cuidado de la piel en un periodo de cinco semanas para favorecer su tolerancia. Así, durante las dos primeras semanas lo aplicaremos cada tres noches; a partir de ahí, se puede empezar a aplicar en noches alternas.

Recomendamos esperar quince minutos entre la limpieza de la piel y la aplicación del retinol. Una vez absorbido, ya podemos aplicar la crema hidratante.

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Si tienes alguna duda, puedes dejárnosla en los comentarios. ¡Hasta el siguiente post!

 

 

 

Las alergias y nuestra piel

Con la llegada de la primavera comenzamos a sufrir problemas en la piel causados por las alergias; por suerte, los productos naturales proporcionan un alivio sintomático para hacerlo más llevadero.

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Las alergias cutáneas suelen presentarse como erupciones en la piel y pueden ser localizadas o generales, por todo el cuerpo. Se separan en dos categorías:

  • Alergia dérmica: tiene su causa en el contacto directo de la piel con alguna sustancia alergénica.
  • Alergia sistémica: un poco más difícil de diagnosticar, ocurre cuando se ingiere algún producto alergénico, como pueden ser huevos, leche, marisco, soja, gluten de trigo, nueves, cacahuetes o incluso algunos medicamentos.

Tratamientos tópicos naturales:

  • Manzanilla: con propiedades antiinflamatorias y cicatrizantes, nos servirá para lavar el área afectada, aplicando suavemente la infusión con ayuda de una gasa.
  • Tomillo: tomar baños con tomillo proporcionará alivio en caso de escozor.

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  • Avena: añadir una taza de avena sin cocinar al agua del baño es uno de los mejores tratamientos para la erupción de la piel en todo el cuerpo.
  • Rosa mosqueta: nos ayudará a calmar la erupción y restablecer la dermis.
  • Flor de saúco: combate el picor, enrojecimiento  e inflamación de la piel. Para beneficiarnos de sus propiedades, herviremos medio litro de agua y añadiremos la flor de saúco, que dejaremos reposar un minuto. Aplicaremos la mezcla caliente con un algodón humedecido sobre las áreas de la piel donde haya picor e irritación.

Tratamientos internos:

  • Vinagre de manzana y miel de abeja: para eliminar las erupciones alérgicas, mezclaremos una cucharada de vinagre de manzana y una de miel y tomaremos este remedio tres veces al día, diluido en un poco de agua.
  • Vitamina C: sus propiedades antioxidantes nos pueden ayudar a curar erupciones y reducir posibles reacciones alérgicas.

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  • Alfalfa: eficaz contra la conjuntivitis o sinusitis y la alergia.
  • Ajo: se recomienda a personas que sufren de alergias que lo consuman mucho en las comidas, especialmente en las ensaladas.
  • Propóleos: este ingrediente producido por las abejas es un excelente remedio casero contra las alergias. Se puede consumir en forma de caramelos o en otros formatos.
  • Equinaza: evita y fortalece nuestro sistema inmunológico de catarros y alergias, y se recomienda ingerirla en infusiones hasta tres veces al día.

¡Encuentra tu remedio contra la alergia y disfruta de la primavera con salud! Hasta el siguiente post.

Cuidando de los labios

Los labios son una de las partes más bonitas del cuerpo; sin embargo, también son de las más delicadas, y se alteran fácilmente.

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Aun sin quererlo, los maltratamos al comer, beber y con los cambios bruscos de temperatura. Además, la mala alimentación, junto con la falta de vitaminas, hace que pierdan su protección natural. ¿Cómo solucionarlo?

Consejos para cuidar nuestros labios:

– Protegerlos siempre con una crema labial o bálsamo.

Cubrirlos con una bufanda en zonas donde haya corrientes de frío, para que no se sequen.

Evitar lamerlos: la saliva que se queda en los labios se evapora rápidamente y esto ocasiona sequedad debido a que se eliminan los lípidos naturales de la piel.

Hacernos periódicamente una exfoliación que elimine células muertas y “pellejitos”: la debes realizar siempre con productos especiales para los labios y terminar aplicando una crema hidratante que los proteja.

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Reducir el uso de bálsamos con sabor ya que contienen alcohol, fragancias o favorecen a la sequedad.

Beber mucha agua.

Productos  naturales que nos benefician:

Aceite de oliva virgen extra: es un excelente emoliente y humectante de la piel, rico en vitamina E, polifenoles y ácidos grasos (oleico, linoleico y linolénico).

Aceite de girasol: es uno de los aceites vegetales con más contenido en Vitamina E, antioxidante que previene el envejecimiento celular y de rápida absorción.

Aceite de almendras dulces: muy conveniente para todo tipo de pieles sensibles y delicadas, rico en ácidos linoleico y vitaminas A, B y E.

Aceite de coco virgen: emoliente, protector y regenerador dérmico con acción antibacteriana.

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Cera de abejas: protege la piel ante agentes externos, le aporta suavidad y plasticidad e hidrata en profundidad.

Aceite esencial de canela puro: cuenta con un gran poder antiséptico, antiinfeccioso y antibacteriano. Además, es un estimulante general y afrodisíaco.

Aceite esencial de clavo puro: es un gran antiinfeccioso, muy energético y tonificante.

Ahora ya sabes cómo cuidar tus labios para tener una sonrisa perfecta. ¡Hasta el siguiente post!

Oda a la avena

La avena es uno de los cereales más consumidos del mundo, tanto por sus cualidades nutritivas como por las energéticas, y ha sido base de la alimentación de pueblos y civilizaciones durante muchos años.

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Además de ser un gran aliado para nuestra salud, la avena es utilizada en cosmética por su poder de exfoliación, que ayuda a regenerar y aportar nutrientes a la piel. Hoy queremos explicarte cómo elaborar tus propios exfoliantes y mascarillas con avena. ¡Apunta!

La exfoliación es un tratamiento muy sencillo y necesario para nuestra piel, ya que ayuda  a eliminar las células muertas acumuladas, dando como resultado un rostro más liso y terso. Además, aporta vida a la piel, haciendo que se vea en mejor estado y más saludable, al tiempo que permite que nuestros poros se cierren y luzcan mucho mejor. Importante: no debemos abusar, podríamos resecar nuestro rostro, lo ideal es exfoliar una vez a la semana.

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  • Para piel seca: mezclaremos 3 cucharadas de avena en copos con 1/4 de taza de leche. Permitiremos que los copos se hidraten en el líquido durante 10 minutos: el resultado debe ser una capa con cierto espesor, que aplicaremos  con suaves movimientos circulares y siempre hacia arriba, masajeando mientras estimulamos la circulación. Dejaremos actuar 15 minutos y luego retiraremos con agua fría para favorecer el cierre de los poros.
  • Para piel grasa: mezclaremos 3 cucharadas de avena y, en vez de leche, 1/4 de taza de agua. Los resultados serán los mismos, con la diferencia de que no aumentaremos la producción de grasa en el cutis.
  • Para piel maduras: mezclaremos 4 cucharadas de avena con 1/3 de agua caliente (asegurándonos de que no queme la piel) y permitiremos que los copos absorban un poco el líquido durante algunos minutos. Luego añadiremos 2 cucharadas de yogur natural, 2 de miel y una clara de huevo. Aplicaremos esta mezcla y la dejaremos 15 minutos. Después, retiraremos con agua fría, lo que dejará la piel suave, hidratada, nutrida y con un efecto de lifting muy rejuvenecedor.

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Otra alternativa para nutrir la piel de la cara es mezclar 3 cucharadas de avena, 1 de azúcar, 2 de miel y el zumo de media naranja. El resultado dará a la piel una exfoliación intensa, vida, brillo y nutrición, con una buena dosis de vitamina C proveniente de la naranja.

¡Viva la avena! ¡Feliz verano!

Mejora tu piel con semillas de chía

Los remedios naturales son el mejor aliado para combatir los efectos nocivos de la contaminación medioambiental, la  edad y el estrés. Hoy queremos hablar de la chía, una planta con increíbles propiedades sobre la piel. ¿Todavía no la conoces?

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Las semillas de chía regeneran la piel, alisan las líneas finas y suavizan gracias a su alto contenido en Omega 3. Además, sus beneficios son inmediatos, acumulativos y se absorben rápidamente. ¡Aquí tienes algunas ideas que puedes poner en práctica en casa!

  • Aplicación en aceite: directamente sobre la piel limpia o mezclado con nuestra crema favorita para una hidratación extra.
  • Aplicación directa de semillas de chía: dejamos una cucharada de semillas en remojo durante cuatro o cinco horas; después, hervimos el agua con las semillas y, tras dejarlas enfriar un rato, las colocamos sobre la piel ligeramente húmedas. ¡Es importante remojar las semillas antes de manipularlas!
  • Mascarilla para una piel sedosa: trituramos un aguacate y le añadimos cinco cucharadas de semillas de chía remojadas; mezclamos hasta obtener una mezcla homogénea.

Después, le añadimos 3 gotas de aceite de lavanda y 6 gotas de jugo de limón. Aplicamos la mascarilla masajeando suavemente la piel y la dejamos durante unos veinte minutos. ¡Piel suave al instante!

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  • Mascarilla para una piel mate: mezclamos dos cucharadas de semillas de chía (remojadas) con una cucharada de miel y una cucharada de crema de leche. La crema de leche puede tener distinta consistencia dependiendo del porcentaje de grasa que contenga, así que tenemos que dosificar las proporciones al ojo, hasta conseguir una masa espesa.

Esta mascarilla tiene un efecto relajante sobre los músculos, que si se mantienen tensos durante el día pueden causar arrugas profundas a la larga: la miel actúa como una especie de sauna quitando esa tensión y alisando la piel. Para que haga efecto, aplicamos la mascarilla sobre la piel del rostro, escote y cuello durante 20 minutos y enjuagamos con agua tibia.

Como ves, las semillas de chía tienen muchos usos, y todos saludables. ¡Pruébalas! Hasta el siguiente post.