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Tips para unas pestañas de alfombra roja

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¿Quién no ha deseado tener esa mirada expresiva y cautivadora que presumen las celebrities? Hoy queremos hacer realidad tus sueños con estos consejos para cuidar y embellecer tus pestañas. Además de ser un elemento de belleza, nuestras pestañas cumplen una función esencial: proteger nuestros ojos.  Por ello, es esencial el cuidado diario de las mismas. ¡Atenta a estos tips!

1. Alimentos ricos en vitaminas

Tenemos que incluir en nuestra dieta alimentos ricos en vitaminas A, B, C y E que fortalezcan y aporten brillo a nuestras pestañas. Las almendras son ideales por su efecto antioxidante ya que que protege las células del pelo. Y si te gusta el aguacate, estás de suerte porque será tu aliado para lucir unas pestañas largas y fuertes.

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2. La hidratación ¡también en las pestañas!

Un cepillado diario y la aplicación de productos como el aceite natural o vaselina una o dos veces  por semana, permitirá eliminar las células muertas y aportar la hidratación necesaria. Igual que cuidamos nuestro cuerpo y rostro para acabar con la deshidratación también debemos hacerlo en nuestras pestañas.

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3. Cuidado con los productos de belleza

Otro consejo muy importante es seleccionar correctamente una máscara de pestañas ideal para nosotras, que además de aportarnos una mirada de ensueño, no acabe dañándolas. Te recomendamos evitar el uso continuado de máscaras resistentes al agua o Waterproof, que por su propia composición, cuesta mucho retirar y puede acabar debilitando las pestañas.

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4. No olvides desmaquillarte

Eliminar correctamente la máscara es esencial para evitar la caída y rotura de este pelo tan sensible. El producto para desmaquillar debe tener una composición que no irrite nuestros ojos y pestañas, preferiblemente, hipoalergénico y aplicarlo con cuidado para que no penetre en el ojo. Si quieres mejorar el crecimiento, también puedes usar productos específicos que alargan las pestañas y estimulan el crecimiento.

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5. Permanente y tinte de pestañas

Y, por último, te proponemos unos trucos de belleza para lucir pestañas XXL sin dedicar mucho tiempo y esfuerzo para ello. La técnica más rápida y sencilla es el rizador de pestañas, que puede ayudar a tener unas pestañas más bonitas, pero no deben usarse en exceso y, en ningún caso, sobre las pestañas con la máscara ya aplicada. Evitaremos, así, la rotura y el debilitamiento de las mismas.

Si además, eres de las que se maquillan diariamente, hay un truco muy efectivo que es la permanente y tinte de pestañas, que se mantienen durante varios meses y dejan unas pestañas envidiables. En Art Lab Beauty te ofrecemos este servicio haciéndote sentir guapa y segura.

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 ¡Aplica estos sencillos consejos y cautiva con tu mirada allá donde vayas!

Hidratación interior

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Las modelos lo repiten sin parar: para estar guapas, lo más importante es dormir ocho horas al día y beber mucha agua. Y es que para la belleza (y, principalmente, para la salud)  es indispensable la hidratación interior. Por eso, y porque queremos mantener el equilibrio de la piel durante cualquier estación del año, debemos llevar una alimentación adecuada. ¡Te damos las claves!

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Recomendaciones:

  • La ingesta de verduras ricas en potasio (acelga, col de Bruselas, espinaca) contribuye a mejorar la hidratación.
  • El incremento del consumo de alimentos que contienen fibra, como verduras, frutas y cereales integrales, nos ayuda a mantenernos alejados del estreñimiento.

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  • El aumento del consumo de vitaminas naturales nos aporta todo lo necesario para que nuestro organismo funcione perfectamente.
  • El aumento del consumo de vitamina E (en alimentos como las pipas de girasol o las almendras) ayuda a evitar el envejecimiento prematuro.
  • El aumento del consumo de vitamina C (en alimentos como el kiwi o el brócoli) es esencial para la formación de colágeno y la buena salud de dientes y encías. Con su ingesta, el organismo aumenta las defensas y mejora la estabilidad física.

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  • El aumento del consumo de vitamina B9 (en alimentos como el plátano o las lentejas) mejora el vigor del cabello.
  • Beber de 2 a 3 litros de líquidos diariamente es muy recomendable: con zumos naturales e infusiones es mucho más fácil y sano.

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¡Con una buena hidratación es mucho más fácil estar sanos! Hasta el siguiente post.

La cocina antiedad del Dr. Perricone

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En anteriores posts ya hemos hablado de vitaminas y minerales antiaging. Hoy queremos conocer con exactitud cuáles son los alimentos perfectos para mantenernos jóvenes. ¡Aquí van!

  • Bebidas: agua mineral, zumo de açai, té negro, té verde, té blanco, infusiones, zumo de granada, chocolate hecho con polvo de chocolate puro y stevia, vino tinto (con moderación).

 

  • Judías y lentejas: judías blancas, habas, judías verdes, lentejas verdes, lentejas rojas, lentejas negras, frijoles.

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  • Nueces y semillas: nueces y semillas tostadas, orgánicas, sin sal, crudas (no tostadas), almendras, nueces de Brasil, avellanas, nueces de macadamia, piñones, semillas de sésamo, pipas de girasol o calabaza.

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  • Frutas y verduras: manzanas, peras, arándanos, fresas, frambuesas, moras, cerezas, brotes de bambú, bok choy (una especie de col china), brócoli, coles de bruselas, coliflor, apio, col, col china, pepino, lechuga, berenjena, endibia, pomelo, ensalada verde, judías verdes, pimientos, limones, melones, setas, cebolla, ajo, alcachofas, espárragos, aguacate, guisantes, pimientos chili, rábanos, algas, espinacas, brotes, calabaza, tomates, nabos, castañas de agua, calabacines y berros.
  • Pescado y marisco: salmón salvaje de Alaska, salmón en lata, arenque, bacalao, trucha, boquerones, sardinas, caballa, almejas, cangrejo, lubina, gambas, halibut o fletán, esturión, tilapia, langosta.

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  • Granos: avena, cebada, quinoa, alforfón.
  • Edulcorantes: miel, estevia.
  • Aves: pollo o pavo de corral u orgánico, salchichas o carne picada de pollo o pavo.
  • Lácteos: yogur bajo de grasa, kéfir bajo de grasa, queso feta, ricotta desnatada, queso de cabra, mozarella baja de grasa, parmigiano-reggiano, queso emental bajo de grasa.

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  • Grasa y aceite saludable: aceite virgen extra de oliva, nueces y semillas, aguacate, olivas, coco, aceite de lino.

¡Con estos alimentos en tu dieta, tu piel se verá joven y luminosa! Hasta el siguiente post.

Ránking alimentos antiaging

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En anteriores posts ya hemos hablado de qué comer entre horas para sentirnos mejor. Hoy, además, queremos conocer esos alimentos que retrasan el envejecimiento y nos mantienen jóvenes y sanos. ¡No te olvides de ninguno!

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Alimentos con vitamina C

La vitamina C constituye la primera línea de defensa antioxidante en la sangre y es muy necesaria para conservar la piel bonita y sana. Podemos obtenerla de la espinaca, la col, el tomate, la fresa, el kiwi, la naranja, el melón, la guayaba o la papaya, entre otros. ¡Prepárala en zumo!

Alimentos con vitamina A

De gran acción antirradical y protectora de las membranas celulares, la vitamina A se consume a través del hígado de pescado, la zanahoria, las espinacas, los berros, el queso, la mantequilla,…

Vitaminas B2, B6, B9

Intervienen en la síntesis de colágeno, del ADN y el ARN, y actúan como agentes defensivos y reparadores de las membranas celulares. Por eso, es importante que optemos por alimentos ricos en todas ellas: las principales fuentes de B2 son la leche, la carne de ternera, el cerdo, el cordero, las espinacas, el aguacate, los espárragos, el germen de trigo o los guisantes; los que contienen vitamina B6 son la semilla de girasol, el atún, el pollo, el mango o el plátano; y entre los de la B9 destacan las espinacas, los berros, los espárragos, los guisantes y las habas. Son todos alimentos muy básicos, por lo que con una dieta variada no es difícil conseguir un buen aporte de estas vitaminas.

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Vitamina E

Considerada el antioxidante más potente, esta grasa soluble inutiliza a los radicales libres impidiendo que produzcan lesiones en los tejidos. Se encuentra en el aceite de oliva y en semillas como las nueces, las almendras, las avellanas, el girasol, el germen de trigo o la soja, además del pavo, la col, los pimientos, los espárragos,…

Caroteno

Se combina con el tocoferol (un antioxidante) para impedir daños en las membranas celulares, y se encuentra en acelgas, berros, espinacas, lechuga, zanahoria, col mango, sandía, kiwi, uva, papaya o guayaba. Un menú rico en frutas y verduras nos aportará casi seguro una buena dosis.

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Selenio

Es un mineral de vital importancia con propiedades antioxidantes parecidas a las de la vitamina E, que se localiza en pastas, harina, pan de trigo, arroz integral, cebolla, tomate, brócoli, melón, salmón, bacalao, trucha,…

Flavonoides

Se les denomina súper-antioxidantes por sus potentes propiedades antiinflamatorias. Ejercen gran protección sobre los huesos y la piel, así como en el sistema nervioso y circulatorio. Se consumen a través de la naranja, el limón, las cerezas, el apio, el brócoli, la lechuga, la pera, la soja, la manzana y las aceitunas, entre otros.

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Se aconseja ingerir al menos un litro y medio al día, debido a que el agua no sólo es básica para mantener el nivel óptimo de hidratación, sino también para favorecer la digestión, transportar y absorber las sustancias antiedad y eliminar los materiales de deshecho. Y tú, ¿te has tomado tus ocho vasos de agua hoy?

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¡Hasta el siguiente post!

 

 

Dietética Energética

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La medicina tradicional china atribuye a los alimentos ciertas cualidades energéticas que llegan a influir sobre los estados anímicos y físicos, y constituye la base de la dietética energética, ciencia encargada de estudiar las relaciones prácticas entre alimentación, salud y enfermedad. Hoy vamos a conocer algunas de las características de los alimentos según su sabor, su olor, la zona donde actúan y el tipo de acción energética que transmiten al cuerpo.

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En esta clasificación también intervienen los cinco elementos de la medicina china tradicional: tierra, metal, agua, madera y fuego. 

La dietética energética establece que cada elemento corresponde a un órgano, una estación del año, un sabor determinado y un color:

  • El otoño se relaciona con el elemento metal, y es una época en la que es importante cuidar los pulmones.
  • El invierno corresponde al elemento agua. En esta estación se debe vigilar la energía del riñón.
  • La primavera se vincula a la madera, y es una temporada en la que se debe tonificar la energía del hígado.
  • El verano, como no podía ser de otra manera, se une al elemento fuego. Es el momento de cuidar especialmente al corazón.
  • La llamada Quinta Estación, que para los  sabios chinos corresponde al final de verano, corresponde al elemento tierra y se enfoca en la energía del bazo.

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Según los sabores, podemos etiquetar los alimentos de:

  • Amargos: favorecen el drenaje y la evacuación de los deshechos, benefician al corazón y al intestino delgado.
  • Ácidos:astringen y contraen la energía vital hacia el interior, actuando en el hígado y la vesícula biliar.
  • Salados: tienen la propiedad de ablandar y lubricar. Sus campos principales son los riñones y las vías urinarias.
  • Dulces: provocan un ascenso de la energía vital. Tienen propiedades lubricantes y actúan sobre el bazo, el páncreas y el estómago.

Según la temperatura, que es la encargada de la correcta digestión de los alimentos:

  •  Calientes: tonifican, calientan y mueven el organismo.
  • Neutros o a temperatura ambiente: estabilizan, armonizan y centran la energía individual.
  • Fríos: refrescan, sedan y tienen propiedades astringentes e hidratantes.

El color también influye:

  •  Rojos: revitalizan el cuerpo y la mente.
  • Amarillos: son estabilizadores y equilibrantes.
  • Verdes:desintoxican y depuran.
  • Negros: astringen y tonifican la esencia de la persona.
  • Blancos: purifican.

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Los mejores alimentos para captar energía son el ajo, la cebolla, el zumo de limón con miel, el rábano, el puerro y la borraja, que funcionan contra los catarros y las gripes, y potencian la energía.

Otras buenas prácticas que podemos llevar a cabo son:

  •  Beber líquidos frecuentemente: las infusiones con plantas medicinales como el tomillo, el orégano, la amapola o la malva tienen propiedades antitusivas y balsámicas, y una buena respiración es crucial para llenarse de energía.
  •  Cuidar el sueño: el cansancio disminuye las defensas orgánicas, por lo que debemos intentar dormir ocho horas diarias.
  • Practicar técnicas de relajación:las emociones negativas y el estrés físico y psíquico reducen las defensas orgánicas y energéticas. En el próximo post conoceremos algunas de estas técnicas.

Cuando uno está bajo de energía, además de comer fruta, puede tomar un pedacito de chocolate negro (sin leche), que siempre aporta una inyección de energía y felicidad.

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¡Hasta la semana que viene!

¡Las mejores frutas para el otoño!

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La piel, el cabello, las uñas,… ¡nuestro aspecto exterior habla de cómo tratamos a nuestro interior! Por ese motivo, es muy importante cuidar la alimentación y darle a nuestro organismo lo mejor.

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En todas las épocas del año la naturaleza nos ofrece alimentos destinados a que gocemos de la mayor salud posible y pasemos esos meses llenos de vitalidad; es en ese momento cuando debemos consumirlos, debido a que es cuando más nutritivos y sabrosos son y a que cuidaremos del medio ambiente al respetar el ciclo natural de producción.

Hoy vamos a hablar de cuáles son las mejores frutas para el otoño.

La uva

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Una de las principales propiedades que posee la uva es su gran poder antioxidante, que ayuda a combatir a los principales causantes del envejecimiento del cutis: ¡los radicales libres! También posee beneficios hidratantes, protectores y energéticos, de forma que es ideal para tener una piel tersa y cuidada, llena de vida.

Sus componentes más destacados son la vitamina B3, indispensable para el metabolismo, y minerales y oligoelementos como el calcio, el magnesio, el fósforo y el potasio. Además, en las pepitas se halla un aceite muy rico en ácidos grasos esenciales que tiene propiedades tanto suavizantes como hidratantes, ¡y refuerzan la protección de la barrera cutánea!

Hay que señalar que también ayudan cuidando el sistema inmunológico y previniendo a su vez la formación de coágulos en la sangre. ¡Una fruta diez para esta temporada!

La granada

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La granada es conocida como una “superfruta” debido a su gran poder antioxidante y a sus propiedades beneficiosas para la salud: frena el proceso de envejecimiento y mantiene la piel sana, favoreciendo la circulación sanguínea y reduciendo la presión arterial, ¡muy importante para prevenir problemas de corazón! Además es diurética, lo que favorece la eliminación de agua a través de los riñones y ayuda a mantener el equilibro hidrosalino del organismo.

Entre sus componentes se encuentran minerales como el potasio, el fósforo, el manganeso, el calcio, el hierro y el magnesio; entre las vitaminas, la C, la B1 y la B2. ¡Puedes tomarla en forma de zumo por las mañanas y te aportará un buen chute de energía!

El caqui

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Es una de esas frutas exquisitas que destaca no sólo por ser muy dulce, sino también por su riqueza tanto en vitaminas como en minerales: potasio, beta caroteno, provitamina A, vitamina C, vitamina B1 y B2,… Además, esta fruta de origen chino aporta mucha agua y fibra soluble, lo que significa que es una buena alternativa para aquellas personas que padecen de estreñimiento, colesterol alto o hipertensión.

El caqui madura en el mes de noviembre y se suele comer cortado en rodajas, pero también es perfecto en flanes, tartas, sorbetes,… ¡Si aún no has descubierto esta fruta, ahora es el momento!

El higo

 

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Si sientes que el cambio de estación ha afectado a tu cuerpo y a tu estado de ánimo, te recomendamos apostar por el higo, un perfecto aliado para el otoño: es una fruta rica en vitaminas del grupo B, ideales a la hora de mantener la buena salud de nuestro sistema nervioso y excelentes para prevenir o incluso reducir la sintomatología propia de los meses fríos.

El higo es rico en azúcares, minerales, proteínas y vitaminas, además de contener antioxidantes; por ese motivo, pueden no ser muy recomendables para aquellas personas que se encuentren inmersas en dietas de pérdida de peso. Si no es tu caso, ¡no esperes más para probar sus beneficiosos efectos!

La papaya

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La papaya contiene una gran cantidad de vitaminas, minerales, fibra dietética y antioxidantes. Sólo la mitad de la fruta proporciona unos 38 miligramos de carotinoides, ¡capaces de protegernos contra el cáncer o las enfermedades cardiovasculares!

Además, destaca su contenido en papaína, una enzima que nos ayuda a mantener un sistema digestivo sano y con capacidad para digerir las proteínas de los alimentos que consumimos. Gracias a su alto contenido en fibra también es una fruta con gran poder desintoxicante, que facilita la expulsión de las toxinas que se acumulan a lo largo del tiempo.

Prueba durante dos semanas a tomar varias de estas frutas, ¡comprobarás los resultados! Y es que la alimentación es la base de la belleza. ¡Hasta el siguiente post!